ジョナサンの高タンパク質TOP50は定食が20品、丼ものが11品。たんぱく質は8.3〜60g（平均31g）。1位は「本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）」で523kcal・たんぱく質30g。100kcalあたりのたんぱく質が最も多いのは「納豆」（11g）。
おすすめTOP3
タンパク質が多く、カロリーあたりの効率も良い
本まぐろの鉄火丼 トッピング温泉卵（みそ汁・惣菜つき）
ショップ平均の1.8倍のタンパク質 | 食べ合わせを見る
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ
ショップ平均の2.0倍のタンパク質 | 食べ合わせを見る
タンパク質は十分で、効率もまずまず
タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)
P1gあたり約64円 | 食べ合わせを見る
日替）金 チキングリル トマトソース＆かぼちゃコロッケ ドリンクバーつき
P1gあたり約33円 | 食べ合わせを見る
タンパク質は摂れるが、カロリーがやや高め
【よるジョナSpecialセット】若鶏のみぞれ煮
ショップ平均の1.7倍のタンパク質 | 食べ合わせを見る
スコアの算出方法を見る
ランキングスコアの算出方法
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。このランキングでは、たんぱく質密度(配点:40点)、摂取効率(配点:30点)、カロリー効率(配点:30点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
ジョナサンの高タンパク質ランキング1位は？
1位は「本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）」です。523kcal、たんぱく質30g、脂質8.0g、炭水化物85g。
ジョナサンの高タンパク質ランキング トップ3は？
1位 「本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）」（523kcal・たんぱく質30g）、2位 「青豆と温泉卵のほっとサラダ」（264kcal・たんぱく質19g）、3位 「本まぐろの鉄火丼 （単品）」（464kcal・たんぱく質25g）。
高タンパク質ランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、効率的なたんぱく質摂取を重視した評価システムです。評価の内訳はたんぱく質密度（総カロリーに対するたんぱく質の割合）40点、摂取効率（1食あたり20-30gが最も効率的）30点、カロリー効率（100kcalあたりのたんぱく質量）30点です。
