肉そばのカロリー・栄養成分

一般的な1人前（約580g）で約570kcalです。たんぱく質23g・脂質34g・炭水化物58gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。

そばを半分にすると約440kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。

栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはリンガーハットの「野菜たっぷりちゃんぽん 麺少なめ」（613kcal）です。

一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。