料理 · 中華
ニラレバのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 245 kcal
P タンパク質 推定 18.5 g
F 脂質 推定 15.2 g
C 炭水化物 推定 9.0 g
糖質 推定 7.0g
食物繊維 推定 2.0g
塩分 推定 2.5g
推定の根拠
レバニラ炒めの標準的な1食分。レバーを使用しているため、鉄分とビタミンB群が豊富です。一般的なレストランの提供量を基に推定しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計245kcal
タンパク質 18.5g脂質 15.2g炭水化物 9g
豚レバー105kcal
1人前 (80g)
ニラ10kcal
1人前 (50g)
もやし10kcal
1人前 (70g)
炒め油・調味料120kcal
1人前 (30g)
ニラレバと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
ニラレバ1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約230g）で約245kcalです。たんぱく質18.5g・脂質15.2g・炭水化物9gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
ニラを半分にするとカロリーはどれくらい？
ニラを半分にすると約240kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
ニラレバと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはらあめん花月嵐の「鳥のからあげ ロゴ」（225kcal）です。
ニラレバのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。