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イタリアントマト サンドイッチ

マリボーチーズとハムのサンドのカロリー・栄養成分

追加
ダイエットスコア B 69 筋トレスコア A 76 サンドイッチを全チェーンで比較
高タンパク質 2位 低カロリー 1位 バランス 7位 2026年9月24日追加
マリボーチーズとハムのサンド
AI

画像: AIにより生成（実物と異なる場合があります）

公式サイト
この商品 サンドイッチ平均
カロリー 316 kcal
P タンパク質 推定 16.0 g
F 脂質 推定 11.5 g
C 炭水化物 推定 41.0 g
糖質 推定 38.0g
食物繊維 推定 3.0g
塩分 推定 1.8g

推定の根拠

公式の316kcalを参考に、パン、ハム、チーズの構成で内訳を算出しました。

推定値について

※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。

信頼度: 95% 推定日: 2026/9/24

Kalori
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食材の内訳から栄養を試算

食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。

調整後の合計316kcal
タンパク質 16g脂質 11.5g炭水化物 41g
パン192kcal
1食 (80g)
ハム29kcal
1食 (20g)
マリボーチーズ96kcal
1食 (30g)

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おすすめの食べ合わせ

この商品（316kcal）にもう1品を合わせた合計です

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ビール（キリン一番搾り）350ml

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140.0kcal推定
P1.8gF0.0gC9.8g
推定
合計456kcalP18F12C51
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アイスコーヒー

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10.0kcal推定
P0.5gF0.0gC1.8g
推定
合計326kcalP17F12C43
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カプチーノ

カプチーノ

105.0kcal推定
P5.2gF5.9gC7.7g
推定
合計421kcalP21F17C49
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よくある質問

マリボーチーズとハムのサンドのカロリーは？

イタリアントマトの「マリボーチーズとハムのサンド」は316kcalです。

マリボーチーズとハムのサンドのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？

たんぱく質16.0g、脂質11.5g、炭水化物41.0gです。食塩相当量は1.8gです。

この栄養成分は公式の値ですか？

一部の項目はイタリアントマトの公式の値、「推定」と表示した項目は AI による推定値です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。

マリボーチーズとハムのサンドはイタリアントマトのランキングで何位ですか？

イタリアントマト内のランキングで、高タンパク質2位、低カロリー1位、バランス7位です。

イタリアントマトでマリボーチーズとハムのサンドと栄養が近いメニューは？

「マルゲリータ」（420kcal、たんぱく質18.3g、脂質15.8g、炭水化物52.2g）などです。

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⚠️ ご利用上の注意

▼

  • 当サイトの情報は参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。

  • 食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。

  • 栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。

  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。

  • このサービスの利用により生じた損害について、運営者は一切の責任を負いません。

  • 一部の商品のPFC値はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合がありますので、参考程度にご利用ください。