生姜焼き定食のカロリー・栄養成分

一般的な1人前（約580g）で約715kcalです。たんぱく質30g・脂質23.5g・炭水化物90gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。

白米を半分にすると約555kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。

栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはジョナサンの「【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）」（646kcal）です。

一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。