【関東の一部】オイスターの旨味広がるガパオライス（麦入りごはん ）のカロリー・栄養成分
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この商品 お弁当平均
カロリー 474 kcal
P タンパク質 19.3 g
F 脂質 12.8 g
C 炭水化物 73.6 g
糖質 推定 68.5g
食物繊維 推定 4.2g
塩分 3.7g
推定の根拠
FamilyMartが提供する当該商品の公式の栄養成分データを主な情報源として使用しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 100%
推定日: 2026/6/15
お弁当 お弁当 ↗
2026年6月15日追加
基本無料で使えます
これを食べたら、今日はあとどれくらい？ これを食べたら、今日はあとどれくらい？
食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります 食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計474kcal
タンパク質 19.3g脂質 12.8g炭水化物 73.6g
麦入り白米285kcal
1食 (200g)
鶏ひき肉のガパオ炒め189kcal
1食 (170g)
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更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 価格の変化
- 公式値の変更（カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・塩分）
- 価格の変化
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