ゴーヤーチャンプルー弁当のカロリー・栄養成分
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¥454 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 524 kcal
P タンパク質 16.1 g
F 脂質 15.5 g
C 炭水化物 82.0 g
糖質 78.0g
食物繊維 4.0g
塩分 3.2g
沖縄限定商品 お弁当
2026年9月7日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計524kcal
タンパク質 16.1g脂質 15.5g炭水化物 82.0g
ゴーヤーチャンプルー198kcal
1食 (150g)
白米318kcal
1杯 (200g)
ポークランチョンミート8kcal
2切れ (40g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（524kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計625kcalP40F16C82
合計603kcalP31F17C83
合計591kcalP30F16C83
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
ゴーヤーチャンプルー弁当のカロリーは？
ローソンの「ゴーヤーチャンプルー弁当」は524kcalです。
ゴーヤーチャンプルー弁当のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質16.1g、脂質15.5g、炭水化物82.0gです。食塩相当量は3.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
ローソンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月20日に公式情報で確認しています。
ローソンでゴーヤーチャンプルー弁当と栄養が近いメニューは？
「たれ激うま！油そば 旨辛オイル付き」（501kcal、たんぱく質16g、脂質16g、炭水化物76g）などです。