ざるそばのカロリー・栄養成分
追加
この商品 麺類平均
カロリー 推定 290 kcal
P タンパク質 推定 11.5 g
F 脂質 推定 1.5 g
C 炭水化物 推定 56.0 g
塩分 推定 1.6g
推定の根拠
ざるそばの標準的な分量に基づき、麺、つゆ、薬味の栄養価を合計しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 95%
推定日: 2026/10/13
この商品は、ChatGPTやClaudeにKaloriを接続すると、検索して食事として記録できます。 接続方法を見る （Kaloriアカウントが必要です）
おすすめそば・うどん 麺類
2026年10月12日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計290kcal
タンパク質 11.5g脂質 1.5g炭水化物 56.0g
そば260kcal
1食 (200g)
つゆ20kcal
1杯 (50g)
薬味10kcal
1食 (15g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（290kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計384kcalP32F2.2C57
合計381kcalP29F2.5C59
合計391kcalP31F3.7C57
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
ざるそばのカロリーは？
若菜そばの「ざるそば」は290kcalです。
ざるそばのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質11.5g、脂質1.5g、炭水化物56.0gです。食塩相当量は1.6gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
若菜そばの公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
ざるそばは若菜そばのランキングで何位ですか？
若菜そば内のランキングで、高タンパク質2位、低カロリー4位です。
若菜そばでざるそばと栄養が近いメニューは？
「かけそば」（340kcal、たんぱく質12g、脂質5.0g、炭水化物60g）などです。