料理 · 寿司
サラダ巻きのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 310 kcal
P タンパク質 推定 6.6 g
F 脂質 推定 9.0 g
C 炭水化物 推定 50.1 g
糖質 推定 48.0g
食物繊維 推定 2.1g
塩分 推定 1.2g
推定の根拠
コンビニエンスストアのサラダ巻きの標準サイズ（計約180〜200g）を基に推定。酢飯、卵、カニカマ、マヨネーズを含みます。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計310kcal
タンパク質 6.6g脂質 9g炭水化物 50.1g
酢飯196kcal
1個 (120g)
具材（カニカマ・卵・野菜）87kcal
1個 (60g)
マヨネーズ27kcal
0.5大さじ (6g)
サラダ巻きと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
サラダ巻き1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約186g）で約310kcalです。たんぱく質6.6g・脂質9g・炭水化物50.1gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
マヨネーズを半分にするとカロリーはどれくらい？
マヨネーズを半分にすると約298kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
サラダ巻きと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのは華屋与兵衛の「おこさまうどんセット（温）」（290kcal）です。
サラダ巻きのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。