料理 · 寿司
ちらし寿司のカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 530 kcal
P タンパク質 推定 27.5 g
F 脂質 推定 6.7 g
C 炭水化物 推定 85.6 g
糖質 推定 80.0g
食物繊維 推定 5.6g
塩分 推定 2.5g
推定の根拠
ちらし寿司の標準的なポーションに基づき推定：酢飯250gと、魚介や卵のトッピング約120g。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計530kcal
タンパク質 27.5g脂質 6.7g炭水化物 85.6g
酢飯380kcal
1杯 (250g)
刺身盛り合わせ100kcal
1食 (80g)
錦糸卵35kcal
1食 (20g)
海老15kcal
1個 (15g)
ちらし寿司と栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
ちらし寿司1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約365g）で約530kcalです。たんぱく質27.5g・脂質6.7g・炭水化物85.6gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
酢飯を半分にするとカロリーはどれくらい？
酢飯を半分にすると約340kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
ちらし寿司と栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはガストの「焼鮭朝定食」（466kcal）です。
ちらし寿司のカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。