藍屋の低カロリーTOP45は魚料理が6品、天ぷらが6品。カロリーは80〜380kcal（平均234kcal）。1位は「刺身四種盛り合わせ」で190kcal・たんぱく質28.5g。満腹感で選ぶなら、たんぱく質が最も多い「瀬戸内産活〆鱧のしゃぶしゃぶ」（30g・310kcal）。
おすすめTOP3
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ランキングスコアの算出方法
このランキングは、低カロリーでも満足できるダイエット向けメニューを評価するシステムです。このランキングでは、低カロリー(配点:40点)、たんぱく質効率(配点:25点)、食物繊維(配点:20点)、脂質バランス(配点:15点)などを参考に独自のスコアを算出しています。 ダイエット中でも満足できる、低カロリーで栄養バランスの取れたメニューを見つけることができます。
※ スコアは参考値です。実際の栄養効果を保証するものではありません。
カードの見方
順位バッジ
商品のランキング順位を示します。画像の左上に表示されます。
スコア
独自の評価基準に基づいて算出されたスコアです。点数が高いほど、このランキングの目的に合った商品です。
推定バッジ
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の値がAIによる推定値であることを示します。公式データがない場合、商品の写真などからAIが分析しています。実際の値と異なる場合があります。
AIコメント
AIが生成した商品の特徴や栄養面でのアドバイスです。💡アイコンをタップすると展開/閉じることができます。
PFC値
P（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）の略称です。各栄養素のグラム数を表示しています。
よくある質問
藍屋の低カロリーランキング1位は？
1位は「刺身四種盛り合わせ」です。190kcal、たんぱく質28.5g、脂質6.4g、炭水化物3.5g。
藍屋の低カロリーランキング トップ3は？
1位 「刺身四種盛り合わせ」（190kcal・たんぱく質28.5g）、2位 「岐阜県産 子持ち鮎の姿焼き」（185kcal・たんぱく質22.1g）、3位 「おぼろ豆富のサラダ」（180kcal・たんぱく質13.5g）。
低カロリーランキングの順位はどう決めていますか？
このランキングは、低カロリーでも満足できるダイエット向けメニューを評価するシステムです。評価の内訳は低カロリー（200kcal以下を理想とする）40点、たんぱく質効率（カロリーあたりのたんぱく質含有量）25点、食物繊維（満足感を高める食物繊維量）20点、脂質バランス（脂質含有量の抑制）15点です。
