【北海道】鮭ほぐしごはん（和だしごはん）のカロリー・栄養成分
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¥478 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 推定 500 kcal
P タンパク質 推定 26.5 g
F 脂質 推定 7.5 g
C 炭水化物 推定 75.5 g
糖質 推定 73.0g
食物繊維 推定 2.5g
塩分 推定 2.4g
推定の根拠
一般的な鮭弁当の構成に基づき、各成分を推定しました。
ファミリーマートの方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/10/13
お弁当 お弁当
2026年10月13日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計500kcal
タンパク質 26.5g脂質 7.5g炭水化物 75.5g
白米320kcal
1杯 (200g)
鮭ほぐし120kcal
1食 (80g)
錦糸卵50kcal
1食 (30g)
漬物10kcal
1食 (30g)
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この商品（500kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計550kcalP35F8.0C79
合計573kcalP39F9.1C78
合計570kcalP39F9.0C77
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よくある質問
【北海道】鮭ほぐしごはん（和だしごはん）のカロリーは？
ファミリーマートの「【北海道】鮭ほぐしごはん（和だしごはん）」は500kcalです。
【北海道】鮭ほぐしごはん（和だしごはん）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質26.5g、脂質7.5g、炭水化物75.5gです。食塩相当量は2.4gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
ファミリーマートの公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
ファミリーマートで【北海道】鮭ほぐしごはん（和だしごはん）と栄養が近いメニューは？
「【北海道】鶏そぼろ弁当」（550kcal、たんぱく質24g、脂質13g、炭水化物81g）などです。