パニーニ（たまご＆ハム）のカロリー・栄養成分
追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計311kcal
タンパク質 12.4g脂質 13.9g炭水化物 33.9g
パニーニパン160kcal
1個 (60g)
たまごサラダ100kcal
1個 (40g)
ハム51kcal
1個 (20g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（311kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計508kcalP20F15C73
合計614kcalP24F22C79
合計568kcalP25F24C65
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
パニーニ（たまご＆ハム）のカロリーは？
リトルマーメイドの「パニーニ（たまご＆ハム）」は311kcalです。
パニーニ（たまご＆ハム）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質12.4g、脂質13.9g、炭水化物33.9gです。食塩相当量は1.9gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
リトルマーメイドが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月23日に公式情報で確認しています。
リトルマーメイドでパニーニ（たまご＆ハム）と栄養が近いメニューは？
「黒ごまパンの枝豆チーズ」（279kcal、たんぱく質12g、脂質14g、炭水化物28g）などです。