ミニ海苔弁当（もち麦）のカロリー・栄養成分
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¥430 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 426 kcal
P タンパク質 13.2 g
F 脂質 13.0 g
C 炭水化物 66.8 g
糖質 61.5g
食物繊維 5.3g
塩分 2.4g
お弁当 お弁当
2026年10月19日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計426kcal
タンパク質 13.2g脂質 13.0g炭水化物 66.8g
もち麦ご飯230kcal
1食 (150g)
白身魚フライ110kcal
1個 (40g)
ちくわ磯辺揚げ60kcal
1個 (30g)
ゆで卵・副菜26kcal
1食 (50g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（426kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計547kcalP43F13C67
合計543kcalP39F14C67
合計527kcalP32F15C68
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よくある質問
ミニ海苔弁当（もち麦）のカロリーは？
セブン-イレブンの「ミニ海苔弁当（もち麦）」は426kcalです。
ミニ海苔弁当（もち麦）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質13.2g、脂質13.0g、炭水化物66.8gです。食塩相当量は2.4gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月20日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンでミニ海苔弁当（もち麦）と栄養が近いメニューは？
「クリーミーソースの海老ドリア」（412kcal、たんぱく質14g、脂質12g、炭水化物65g）などです。