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655 件
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ファミリーマートの方へ 掲載中の655品のうち376品は、AI による推定値を含みます。公式の栄養成分に、無料で差し替えられます。 公式値を届ける
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更新履歴
過去半年分を表示しています。
- データ更新 — キンパ ツナキムチ、五目いなり寿司
- 価格の変化 — キンパ ツナキムチ、チキンカツ巻、五目いなり寿司 ほか1品
- 価格の変化 — リュウジの至高のレシピ とろたま牛すきまん
- 公式値の変更 — 1/3日分の野菜サラダ、あさりのパスタ、だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 ほか10品
- データ修正 — 1/3日分の野菜サラダ、【東京都の一部・神奈川県の一部】3種のチーズを楽しむサンドイッチ、【東京都の一部・神奈川県の一部】海老とアボカドのロールサンド ほか20品
- データ更新 — 【東京都の一部】野菜を味わう具だくさん豚汁、【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉のサラダラップタンドリースタイル、【東京都の一部・神奈川県の一部】生パスタ 霜降りひらたけ®と舞茸のきのこクリーム ほか14品
- 価格の変化 — 【九州】豚骨スープが決め手 8種具材のちゃんぽん、あさりのパスタ、タルタルフィッシュバーガー ほか7品
- データ更新 — 直巻 炙り焼 牛タン
ほか125件
ファミリーマート カロリー早見表（人気上位24品）
1 品あたりの値。値はファミリーマートの公式値です。例外は備考に書いています。
| 順位 | メニュー | エネルギー (kcal) | たんぱく質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) | 価格 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ファミチキ | 252 | 13 | 16 | 15 | ¥248 | |
| 2 | たんぱく質19.9g グリルチキン ブラックペッパー | 113 | 20 | 3.5 | 1.5 | ¥268 | すべて推定 |
| 3 | たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | 303 | 25 | 10 | 30 | ¥450 | |
| 4 | 手巻 紅しゃけ | 170 | 4.1 | 1.6 | 35 | ¥235 | |
| 5 | 塩おむすび | 186 | 2.6 | 1.1 | 42 | ¥149 | |
| 6 | 直巻 焼しゃけ | 186 | 4.5 | 1.5 | 39 | ¥187 | |
| 7 | たんぱく質18.2g グリルチキン 炭火やきとり風味 | 135 | 18 | 4.2 | 5.5 | ¥268 | すべて推定 |
| 8 | ごちむすび 鮭はらみ | 206 | 6.1 | 3.8 | 37 | ¥298 | |
| 9 | 炭火焼きとり もも（塩） | 83 | 8.1 | 5.0 | 1.6 | — | |
| 10 | たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク | 115 | 22 | 2.2 | 1.5 | ¥298 | すべて推定 |
| 11 | ファミチキ（レッド） | 253 | 15 | 15 | 16 | ¥258 | |
| 12 | スパイシーチキン | 207 | 9.5 | 12 | 15 | ¥220 | |
| 13 | たんぱく質21.1g 国産鶏のサラダチキン てりやき味 | 125 | 21 | 2.0 | 3.8 | ¥298 | すべて推定 |
| 14 | 千切りキャベツ | 30 | 1.5 | 0.2 | 6.0 | ¥127 | すべて推定 |
| 15 | 豆腐と枝豆のひじき和え | 123 | 7.2 | 6.6 | 11 | ¥268 | |
| 16 | 手巻 シーチキン®マヨネーズ | 219 | 3.8 | 6.0 | 38 | ¥198 | |
| 17 | クリスピーチキン（プレーン） | 183 | 12 | 9.6 | 12 | ¥198 | |
| 18 | たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | 240 | 15 | 5.5 | 34 | ¥398 | |
| 19 | ツナとかつお節の旨み にんじんシリシリ | 58 | 2.5 | 3.5 | 4.5 | ¥168 | すべて推定 |
| 20 | 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ | 80 | 11 | 3.3 | 3.0 | ¥375 | |
| 21 | 鶏つくね串 | 226 | 15 | 11 | 17 | ¥189 | |
| 22 | ファミマ・ザ・海苔弁当 | 857 | 22 | 29 | 129 | ¥498 | |
| 23 | 炭火焼きとり もも（タレ） | 77 | 7.7 | 4.0 | 2.5 | — | |
| 24 | たんぱく質22.4g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩 | 106 | 22 | 1.5 | 0.0 | ¥298 | すべて推定 |
全655品は上の一覧で並べ替え・絞り込みできます。
目的別に見ると
- 低カロリーランキングの上位：たんぱく質が摂れる!砂肝の炙り焼き（89kcal）、たんぱく質19.9g国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風（120kcal）、生姜香る具だくさん中華スープ（120kcal） ランキングを見る
- 高タンパクランキングの上位：たんぱく質22.4g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩（P 22g）、たんぱく質22.3g 国産鶏サラダチキン 3種ハーブ&スパイス（P 22g）、たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク（P 22g） ランキングを見る
- 低糖質ランキングの上位：たんぱく質22.4g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩（C 0.0g）、たんぱく質22.3g 国産鶏サラダチキン 3種ハーブ&スパイス（C 0.5g）、ふっくらと焼き上げた銀鮭の塩焼き（C 0.5g） ランキングを見る
ファミリーマートの栄養成分まとめ
ファミリーマートでは全655品のメニューを提供しています。全655品のカロリーは2.8kcal〜975kcalの範囲で、平均285kcalです。平均タンパク質は11gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは85品、500kcal以下の低カロリーメニューは560品あります。
ジャンル別の内訳: 麺類(94品)、サラダ(62品)、おにぎり(62品)、お弁当(61品)、コーヒー(59品)、サンドイッチ(52品)、スープ(34品)、鶏肉料理(34品)。
よくある質問
Q. ファミリーマートで一番カロリーが低いメニューは？
ファミリーマートの最低カロリー商品はアイスコーヒーS 軽め（2.8kcal）です。低カロリーランキングの上位はたんぱく質が摂れる!砂肝の炙り焼き（89kcal）、たんぱく質19.9g国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風（120kcal）、生姜香る具だくさん中華スープ（120kcal）です。500kcal以下の商品は560品あります。
Q. ファミリーマートのメニューの平均カロリーは？
ファミリーマートの全655品の平均カロリーは285kcalです。平均タンパク質は11gです。人気1位のファミチキは252kcalです。
Q. ファミリーマートでタンパク質が多いメニューは何品ある？
ファミリーマートにはタンパク質20g以上の商品が85品あります。高タンパクランキングの上位はたんぱく質22.4g 国産鶏のサラダチキン 淡路島の藻塩（P 22g）、たんぱく質22.3g 国産鶏サラダチキン 3種ハーブ&スパイス（P 22g）、たんぱく質22.3g 国産鶏のサラダチキン スモーク（P 22g）です。
Q. ファミリーマートのカロリー・栄養成分データの出典は？
ファミリーマートが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。ユーザー投稿型のデータベースと異なり全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。
