光り物三種盛り あじ・とろいわし・しめさばのカロリー・栄養成分
追加
¥231 税込
この商品 寿司平均
カロリー 推定 190 kcal
P タンパク質 推定 10.0 g
F 脂質 推定 8.0 g
C 炭水化物 推定 22.0 g
糖質 推定 21.0g
食物繊維 推定 1.0g
塩分 推定 1.2g
推定の根拠
脂の乗った魚（イワシ、サバ、アジ）を使用した標準的な握り寿司3個分に基づいて推定しました。値は酢飯と、イワシや締めサバの脂質の高さを考慮しています。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 90%
推定日: 2026/5/26
寿司 寿司 ↗
2026年2月1日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
基本無料で使えます
これを食べたら、今日はあとどれくらい？ これを食べたら、今日はあとどれくらい？
食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります 食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計190kcal
タンパク質 10g脂質 8g炭水化物 22g
あじ握り55kcal
1個 (35g)
とろいわし握り70kcal
1個 (35g)
しめさば握り65kcal
1個 (35g)
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よくある質問
光り物三種盛り あじ・とろいわし・しめさばのカロリーは？
はま寿司の「光り物三種盛り あじ・とろいわし・しめさば」は190kcalです。
光り物三種盛り あじ・とろいわし・しめさばのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質10.0g、脂質8.0g、炭水化物22.0gです。食塩相当量は1.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
はま寿司の公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
はま寿司で光り物三種盛り あじ・とろいわし・しめさばと栄養が近いメニューは？
「きつねうどん」（215kcal、たんぱく質8.4g、脂質6.4g、炭水化物30.9g）などです。