カリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすびのカロリー・栄養成分
追加
この商品 おにぎり平均
カロリー 推定 175 kcal
P タンパク質 推定 4.6 g
F 脂質 推定 0.5 g
C 炭水化物 推定 37.2 g
糖質 推定 36.5g
食物繊維 推定 0.7g
塩分 推定 1.2g
推定の根拠
一般的なおにぎりのサイズと、梅・じゃこの標準的な使用量を基に推定しました。
こめらくの方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/7/7
手作りおむすび おにぎり
2026年7月7日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計175kcal
タンパク質 4.6g脂質 0.5g炭水化物 37.2g
白米160kcal
1個 (100g)
カリカリ梅5kcal
1個 (10g)
ちりめんじゃこ10kcal
1個 (5g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（175kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計390kcalP21F9C51
合計795kcalP38F9C133
合計765kcalP36F13C119
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
カリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすびのカロリーは？
こめらくの「カリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすび」は175kcalです。
カリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすびのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質4.6g、脂質0.5g、炭水化物37.2gです。食塩相当量は1.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
こめらくの公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
カリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすびはこめらくのランキングで何位ですか？
こめらく内のランキングで、低カロリー4位です。
こめらくでカリカリ梅とじゃこの混ぜごはんおむすびと栄養が近いメニューは？
「焼しゃけほぐしおむすび」（200kcal、たんぱく質8.3g、脂質1.9g、炭水化物37.0g）などです。