おにぎり弁当のカロリー・栄養成分
追加
¥559 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 474 kcal
P タンパク質 16.0 g
F 脂質 20.3 g
C 炭水化物 58.6 g
糖質 55.1g
食物繊維 3.5g
塩分 3.2g
お弁当 お弁当
2025年11月29日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計474kcal
タンパク質 16.0g脂質 20.3g炭水化物 58.6g
白米（おにぎり）196kcal
2個 (150g)
鶏唐揚げ65kcal
1個 (30g)
ハンバーグ74kcal
1個 (40g)
玉子焼き37kcal
1個 (30g)
ウインナー61kcal
1本 (25g)
焼売41kcal
1個 (25g)
この商品データは正確ですか？
更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更（カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・塩分）
- 価格の変化
- 価格の変化
おすすめの食べ合わせ
この商品（474kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計575kcalP40F21C59
合計568kcalP37F21C60
合計615kcalP46F22C59
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
おにぎり弁当のカロリーは？
ローソンの「おにぎり弁当」は474kcalです。
おにぎり弁当のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質16.0g、脂質20.3g、炭水化物58.6gです。食塩相当量は3.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
ローソンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年11月5日に公式情報で確認しています。
ローソンでおにぎり弁当と栄養が近いメニューは？
「もつ鍋 麺入り」（455kcal、たんぱく質15g、脂質21g、炭水化物54g）などです。