おかかだしごはんで食べる高菜弁当のカロリー・栄養成分
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¥464 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 321 kcal
P タンパク質 9.5 g
F 脂質 5.2 g
C 炭水化物 60.1 g
糖質 58.1g
食物繊維 2.0g
塩分 2.6g
お弁当 お弁当
2026年6月29日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計321kcal
タンパク質 9.5g脂質 5.2g炭水化物 60.1g
おかかだしご飯231kcal
1食 (200g)
高菜炒め24kcal
1食 (40g)
豚肉炒め48kcal
1食 (30g)
錦糸卵・その他18kcal
1食 (40g)
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更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更（カロリー・タンパク質・脂質・糖質・食物繊維・塩分）
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合計442kcalP39F6C60
合計413kcalP30F6C60
合計438kcalP36F7C60
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よくある質問
おかかだしごはんで食べる高菜弁当のカロリーは？
セブン-イレブンの「おかかだしごはんで食べる高菜弁当」は321kcalです。
おかかだしごはんで食べる高菜弁当のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質9.5g、脂質5.2g、炭水化物60.1gです。食塩相当量は2.6gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月7日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンでおかかだしごはんで食べる高菜弁当と栄養が近いメニューは？
「７プレミアム 豆パン」（335kcal、たんぱく質9.5g、脂質5.4g、炭水化物66.5g）などです。