おにぎりランチのカロリー・栄養成分
追加
¥464 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 412 kcal
P タンパク質 10.6 g
F 脂質 13.7 g
C 炭水化物 63.4 g
糖質 59.9g
食物繊維 3.5g
塩分 2.5g
お弁当 お弁当
2026年7月9日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計412kcal
タンパク質 10.6g脂質 13.7g炭水化物 63.4g
おにぎり173kcal
2個 (100g)
鶏唐揚げ81kcal
1個 (30g)
コロッケ108kcal
1個 (60g)
その他副菜49kcal
1食 (50g)
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更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更（カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・塩分）
おすすめの食べ合わせ
この商品（412kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計533kcalP40F14C64
合計504kcalP32F15C63
合計529kcalP37F15C63
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
おにぎりランチのカロリーは？
セブン-イレブンの「おにぎりランチ」は412kcalです。
おにぎりランチのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質10.6g、脂質13.7g、炭水化物63.4gです。食塩相当量は2.5gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月20日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンでおにぎりランチと栄養が近いメニューは？
「イカフライおかか御飯 （麦飯）」（398kcal、たんぱく質9.7g、脂質14g、炭水化物61g）などです。