鶏そぼろご飯のカロリー・栄養成分
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¥430 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 398 kcal
P タンパク質 16.7 g
F 脂質 9.3 g
C 炭水化物 62.9 g
糖質 61.0g
食物繊維 1.9g
塩分 2.1g
お弁当 お弁当
2026年9月14日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計398kcal
タンパク質 16.7g脂質 9.3g炭水化物 62.9g
白米320kcal
1杯 (200g)
鶏そぼろ50kcal
1食 (80g)
炒り卵28kcal
1食 (50g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（398kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計490kcalP38F10C63
合計515kcalP43F11C63
合計507kcalP41F11C63
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
鶏そぼろご飯のカロリーは？
セブン-イレブンの「鶏そぼろご飯」は398kcalです。
鶏そぼろご飯のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質16.7g、脂質9.3g、炭水化物62.9gです。食塩相当量は2.1gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月30日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンで鶏そぼろご飯と栄養が近いメニューは？
「明太子と大葉の和風パスタ」（393kcal、たんぱく質18g、脂質7.9g、炭水化物65g）などです。