海苔弁当のカロリー・栄養成分
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¥594 税込
この商品 お弁当平均
カロリー 716 kcal
P タンパク質 16.2 g
F 脂質 25.8 g
C 炭水化物 107 g
糖質 102g
食物繊維 5.1g
塩分 3.5g
お弁当 お弁当
2026年10月12日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計716kcal
タンパク質 16.2g脂質 25.8g炭水化物 107g
白米320kcal
1杯 (200g)
海苔15kcal
1枚 (5g)
白身魚フライ180kcal
1切れ (80g)
ちくわ天120kcal
1本 (60g)
コロッケ81kcal
1個 (70g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（716kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計833kcalP42F27C107
合計837kcalP46F26C107
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栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
海苔弁当のカロリーは？
セブン-イレブンの「海苔弁当」は716kcalです。
海苔弁当のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質16.2g、脂質25.8g、炭水化物107gです。食塩相当量は3.5gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月13日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンで海苔弁当と栄養が近いメニューは？
「屋台風ソース焼そば」（720kcal、たんぱく質20g、脂質25g、炭水化物107g）などです。