オクラのカロリー・栄養成分
追加
¥150 税込
この商品 サラダ平均
カロリー 推定 36 kcal
P タンパク質 推定 3.4 g
F 脂質 推定 0.2 g
C 炭水化物 推定 6.1 g
糖質 推定 2.5g
食物繊維 推定 3.6g
塩分 推定 0.7g
推定の根拠
一般的なオクラのお浸しの分量と、かつお節、醤油の量を基に推定しました。
名代 宇奈ととの方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 90%
推定日: 2026/8/2
サイドメニュー サラダ
2026年8月2日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計36kcal
タンパク質 3.4g脂質 0.2g炭水化物 6.1g
オクラ25kcal
1個 (80g)
かつおぶし7kcal
1個 (2g)
醤油4kcal
1個 (5g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（36kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計151kcalP12F5.2C14
合計676kcalP31F15C99
合計71kcalP6.9F1.7C7.6
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
オクラのカロリーは？
名代 宇奈ととの「オクラ」は36kcalです。
オクラのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質3.4g、脂質0.2g、炭水化物6.1gです。食塩相当量は0.7gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
名代 宇奈ととの公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
オクラは名代 宇奈ととのランキングで何位ですか？
名代 宇奈とと内のランキングで、高タンパク質2位です。
名代 宇奈ととでオクラと栄養が近いメニューは？
「キムチ」（30kcal、たんぱく質1.5g、脂質0.5g、炭水化物5.5g）などです。