松屋のたんぱく質豊富なメニューを、たんぱく質含有量・アミノ酸バランス・カロリー効率・コストパフォーマンスを総合的にスコアリングして決定しました。効率よくたんぱく質を摂取して理想の体づくりを始めませんか。
商品数
平均カロリー
平均スコア
90点
おすすめ
おすすめポイント
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食単品は、30.5gのタンパク質を含み、筋肉の維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質で、特に運動後のリカバリーに最適です。ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝をサポートします。
83点
ロカボ応援
おすすめポイント
うまトマハンバーグ生野菜セットは、1食あたり30.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も良好で、ビタミンやミネラルが豊富な生野菜と組み合わせることで、タンパク質の利用効率がさらに向上します。
83点
定食
おすすめポイント
うまトマハンバーグ定食単品は、27.9gのタンパク質を含み、筋肉の維持に非常に優れています。良質なタンパク質源で、ビタミンB群や鉄分が豊富なため、運動後のリカバリーに最適です。
82点
ロカボ応援
おすすめポイント
牛焼肉生野菜セットは、1食あたり18.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に効果的です!脂質が高めですが、ビタミンやミネラルが豊富な生野菜が含まれており、運動後の摂取が特におすすめです。
82点
おすすめ
おすすめポイント
デビルチキン単品は、37.6gのタンパク質を含み、筋肉の維持に非常に効果的です!脂質が多めですが、良質なタンパク質源として、特に運動後の摂取が推奨されます。ビタミンB群も含まれており、エネルギー代謝をサポートします。
81点
ロカボ応援
おすすめポイント
カルビ焼肉生野菜セットは、1食あたり24.8gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。脂質が高めですが、ビタミンやミネラルが豊富な生野菜と一緒に摂ることで、タンパク質の利用効率が向上します。
81点
定食
おすすめポイント
カルビ焼肉定食単品は、21.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!脂質が高めですが、運動後に摂取することでタンパク質の利用効率が向上します。特に、ビタミンB群と鉄分が補完栄養素として重要です。
81点
定食
おすすめポイント
旨辛豆腐牛バラ焼定食単品は、26.5gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立ちます。脂質が高いですが、豆腐からの植物性タンパク質も含まれており、バランスが取れています。運動後に摂取することで、筋肉の回復を助けます。
80点
定食
おすすめポイント
チーズうまトマハンバーグ定食単品は、36.0gのタンパク質を含み、筋肉の維持に非常に効果的です。脂質が高めですが、タンパク質の質も良く、特に運動後の補給に適しています。
80点
丼
おすすめポイント
鶏そぼろたまご丼は、タンパク質が19.6gとしっかり含まれており、筋肉の構築に非常に効果的です。ビタミンB群やミネラルも豊富で、特に運動後の食事に最適です。
78点
丼
おすすめポイント
今治焼豚玉子飯並盛は、41.5gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質源で、特に運動後の摂取に最適です。
78点
定食
おすすめポイント
牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食単品は、32.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!脂質が高めですが、良質なタンパク質源として、運動後の摂取が特におすすめです。
78点
ロカボ応援
おすすめポイント
チーズうまトマハンバーグ生野菜セットは、39.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質源であり、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、運動後に摂取するのが理想的です。
77点
定食
おすすめポイント
牛焼肉定食単品は、15.9gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立ちますが、全体的なタンパク質量は少なめです。脂質が高いので、運動後の摂取が特に効果的で、ビタミンB群が補完的に働きます。
76点
ロカボ応援
おすすめポイント
牛肉のあいがけうまトマハンバーグ生野菜セットは、35.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!脂質が多めですが、タンパク質の質も良好で、運動後の摂取が特におすすめです。
75点
丼
おすすめポイント
今治焼豚玉子飯大盛は、77.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築に非常に効果的です。高タンパク質で、ビタミンやミネラルも豊富なので、特にトレーニング後の食事に最適です。
75点
おすすめ
おすすめポイント
今治辛玉焼豚玉子飯並盛は、41.5gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!タンパク質の質も高く、運動後の回復に最適です。補完栄養素としては、ビタミンB群や鉄分が重要で、特にトレーニング後の摂取が推奨されます。
75点
丼
おすすめポイント
鶏そぼろたまご丼大盛は、1食あたり32.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!タンパク質の質も良好で、卵や鶏肉からのアミノ酸が豊富です。運動後の摂取が特におすすめで、エネルギー補給にも最適です。
75点
おすすめ
おすすめポイント
うな丼は、1食あたり26.1gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!タンパク質の質も高く、ビタミンB群やミネラルが豊富で、特に運動後に摂取することでその効果を最大限に引き出せます。
75点
おすすめ
おすすめポイント
ダブルうな丼は、1食あたり44.8gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も高く、ビタミンやミネラルが豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
74点
おすすめ
おすすめポイント
今治辛玉焼豚玉子飯は、77.9gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高いタンパク質源で、特に運動後のリカバリーに最適です。
74点
丼
おすすめポイント
鶏そぼろたまご丼並盛は、1食あたり21.2gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!タンパク質の質も良好で、運動後の摂取が特に推奨されます。ビタミンやミネラルも豊富で、栄養素の吸収を助けます。
74点
定食
おすすめポイント
プルコギ定食単品は、17.5gのタンパク質を含み、筋肉の維持や構築に役立つ栄養素です!脂質が多めですが、ビタミンやミネラルも豊富で、特に運動後の摂取が効果的です。
73点
丼
おすすめポイント
元祖旨辛焼き牛めし小盛は、24.1gのタンパク質を含み、筋肉の維持に役立つ栄養素です。質も良好で、運動後に他のタンパク源と組み合わせると効果的です。
73点
おすすめ
おすすめポイント
うなたま丼は、1食あたり37.6gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。タンパク質の質も高く、ビタミンやミネラルが豊富で、特に運動後の摂取が推奨されます。
73点
おすすめ
おすすめポイント
トリプルうなたま丼は、1食あたり77.7gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!この高タンパク質は、運動後の回復をサポートし、体の成長を促進します。ビタミンB群やミネラルがタンパク質の利用を助け、特に運動後に摂取することが推奨されます。
72点
定食
おすすめポイント
スタミナ厚切り豚カルビ定食単品は、タンパク質が21.0g含まれており、筋肉の維持や構築に役立つ素晴らしい選択肢です!脂質が高めですが、運動後の摂取でエネルギー補給とともに筋肉の回復を促進します。
72点
おすすめ
おすすめポイント
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食は、38.6gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です!タンパク質の質も高く、運動後の摂取が特におすすめです。ビタミンB群や鉄分などの補完栄養素が、タンパク質の利用をさらに高めてくれます。
72点
おすすめ
おすすめポイント
国産雪国育ち厚切りトンテキ定食ダブルは、69.0gのタンパク質を含み、筋肉の構築や維持に非常に効果的です。質の高い動物性タンパク質が豊富で、運動後の摂取が特に推奨され、エネルギー補給にも最適です。
72点
おすすめ
おすすめポイント
トリプルうな丼は、66.1gのタンパク質を含み、筋肉の構築に非常に効果的です!高品質なタンパク質源であり、運動後の摂取に最適です。ビタミンB群や亜鉛も豊富で、タンパク質の利用を助けます。
たんぱく質の含有量
カロリーあたりのたんぱく質効率
必須アミノ酸のバランス
価格あたりのコストパフォーマンス
筋トレやダイエット中の方に最適な、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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