肉じゃがのカロリー・栄養成分

一般的な1人前（約165g）で約220kcalです。たんぱく質9g・脂質8g・炭水化物26gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。

煮汁を半分にすると約205kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。

栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはローソンの「北海道産じゃがいもの牛肉じゃが」（183kcal）です。

一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。