料理 · 和食・おかず
茶碗蒸しのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 120 kcal
P タンパク質 推定 11.0 g
F 脂質 推定 6.0 g
C 炭水化物 推定 5.0 g
糖質 推定 3.0g
食物繊維 推定 2.0g
塩分 推定 1.2g
推定の根拠
卵1個とだしを使用した茶碗蒸しの標準的な1食分。鶏肉、海老、銀杏などの具材を含みます。だしによる水分が多く低カロリーです。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計120kcal
タンパク質 11.0g脂質 6.0g炭水化物 5.0g
卵液80kcal
1個 (150g)
具材40kcal
1個 (40g)
茶碗蒸しと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
茶碗蒸し1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約190g）で約120kcalです。たんぱく質11.0g・脂質6.0g・炭水化物5.0gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
卵液を半分にするとカロリーはどれくらい？
卵液を半分にすると約80kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
茶碗蒸しと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのは電光石火の「冷奴」（110kcal）です。
茶碗蒸しのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。