３種具材の混ぜご飯おむすびのカロリー・栄養成分
追加
¥171 税込
この商品 おにぎり平均
カロリー 198 kcal
P タンパク質 3.9 g
F 脂質 5.3 g
C 炭水化物 34.5 g
糖質 32.8g
食物繊維 1.7g
塩分 1.6g
おにぎり おにぎり
2026年10月27日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計198kcal
タンパク質 3.9g脂質 5.3g炭水化物 34.5g
混ぜご飯おむすび198kcal
1個 (115g)
この商品データは正確ですか？
おすすめの食べ合わせ
この商品（198kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計290kcalP25F6.2C35
合計315kcalP30F6.6C35
合計307kcalP28F6.7C35
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
３種具材の混ぜご飯おむすびのカロリーは？
セブン-イレブンの「３種具材の混ぜご飯おむすび」は198kcalです。
３種具材の混ぜご飯おむすびのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質3.9g、脂質5.3g、炭水化物34.5gです。食塩相当量は1.6gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
セブン-イレブンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月27日に公式情報で確認しています。
セブン-イレブンで３種具材の混ぜご飯おむすびと栄養が近いメニューは？
「味付海苔おにぎり具たっぷりめんたいマヨ」（215kcal、たんぱく質4.1g、脂質5.9g、炭水化物37g）などです。