ふんわりニラ玉 ～しらすのっけ～のカロリー・栄養成分
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この商品 卵料理平均
カロリー 313 kcal
P タンパク質 推定 22.0 g
F 脂質 推定 21.0 g
C 炭水化物 推定 6.0 g
糖質 推定 5.0g
食物繊維 推定 1.0g
塩分 2.2g
推定の根拠
公式のカロリー313kcal、塩分2.2gに基づいています。居酒屋の標準的なおつまみとして、卵をベースにニラとシラスを加えた構成で算出しました。
魚民の方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/6/20
2026年6月20日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計313kcal
タンパク質 22g脂質 21g炭水化物 6g
卵272kcal
3個 (150g)
ニラ5kcal
0.2袋 (20g)
しらす36kcal
2大さじ (20g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（313kcal）にもう1品を合わせた合計です
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合計728kcalP49F24C74
合計523kcalP37F23C42
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よくある質問
ふんわりニラ玉 ～しらすのっけ～のカロリーは？
魚民の「ふんわりニラ玉 ～しらすのっけ～」は313kcalです。
ふんわりニラ玉 ～しらすのっけ～のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質22.0g、脂質21.0g、炭水化物6.0gです。食塩相当量は2.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
一部の項目は魚民の公式の値、「推定」と表示した項目は AI による推定値です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
魚民でふんわりニラ玉 ～しらすのっけ～と栄養が近いメニューは？
「おまかせ串焼3種」（277kcal、たんぱく質21.0g、脂質18.0g、炭水化物3.0g）などです。