山芋と豆富のふわふわ焼明太のせのカロリー・栄養成分
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この商品 豆腐料理平均
カロリー 314 kcal
P タンパク質 推定 20.1 g
F 脂質 推定 12.4 g
C 炭水化物 推定 26.8 g
糖質 推定 24.0g
食物繊維 推定 2.8g
塩分 3.0g
推定の根拠
公式のカロリー値314kcalと塩分3gに基づいています。主に山芋と豆腐で低カロリーですが、卵と明太子がタンパク質と脂質を加えています。明太子と出汁の味付けにより、塩分は比較的高めです。
魚民の方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 75%
推定日: 2026/6/20
2026年6月20日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計314kcal
タンパク質 20.1g脂質 12.4g炭水化物 26.8g
山芋65kcal
1個 (100g)
豆腐72kcal
1個 (100g)
明太子25kcal
1大さじ (20g)
卵75kcal
1個 (50g)
調味料・薬味77kcal
1食 (30g)
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よくある質問
山芋と豆富のふわふわ焼明太のせのカロリーは？
魚民の「山芋と豆富のふわふわ焼明太のせ」は314kcalです。
山芋と豆富のふわふわ焼明太のせのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質20.1g、脂質12.4g、炭水化物26.8gです。食塩相当量は3.0gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
一部の項目は魚民の公式の値、「推定」と表示した項目は AI による推定値です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
魚民で山芋と豆富のふわふわ焼明太のせと栄養が近いメニューは？
「叩きまぐろ（3貫）」（288kcal、たんぱく質18.0g、脂質12.0g、炭水化物24.0g）などです。