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青菜のペペロンチーノのカロリー・栄養成分
追加
この商品 パスタ平均
カロリー 189 kcal
P タンパク質 推定 4.5 g
F 脂質 推定 7.5 g
C 炭水化物 推定 26.0 g
糖質 推定 24.0g
食物繊維 推定 2.0g
塩分 2.2g
推定の根拠
カロリーと塩分の値は提供された公式データに基づいています。1食分は、前菜スタイルのパスタとして一般的なサイドディッシュサイズ（乾燥パスタ約60g相当）と推定しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 75%
推定日: 2026/6/14
前菜・おつまみ パスタ ↗
2026年6月14日追加
基本無料で使えます
これを食べたら、今日はあとどれくらい？ これを食べたら、今日はあとどれくらい？
食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります 食事を記録すると、今日の残りカロリー・PFCがわかります
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計189kcal
タンパク質 4.5g脂質 7.5g炭水化物 26g
スパゲッティ83kcal
0.5食 (60g)
青菜25kcal
1食 (50g)
オリーブオイル41kcal
0.5大さじ (6g)
ガーリック・唐辛子40kcal
1食 (10g)
この商品データは正確ですか？
更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更（塩分）
おすすめの食べ合わせ
この商品（189kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計309kcalP23F13C27
合計370kcalP18F16C38
合計523kcalP19F18C69
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
青菜のペペロンチーノのカロリーは？
グラッチェガーデンズの「青菜のペペロンチーノ」は189kcalです。
青菜のペペロンチーノのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質4.5g、脂質7.5g、炭水化物26.0gです。食塩相当量は2.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
一部の項目はグラッチェガーデンズの公式の値、「推定」と表示した項目は AI による推定値です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
青菜のペペロンチーノはグラッチェガーデンズのランキングで何位ですか？
グラッチェガーデンズ内のランキングで、低カロリー7位です。
グラッチェガーデンズで青菜のペペロンチーノと栄養が近いメニューは？
「具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ）」（162kcal、たんぱく質4.5g、脂質6.0g、炭水化物22.0g）などです。
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