ポーク玉子おにぎり（チキナー）のカロリー・栄養成分
追加
¥354 税込
この商品 おにぎり平均
カロリー 319 kcal
P タンパク質 12.5 g
F 脂質 11.1 g
C 炭水化物 43.7 g
糖質 40.8g
食物繊維 2.9g
塩分 2.2g
沖縄限定商品 おにぎり
2026年9月7日追加
※実際の価格と異なる場合があります。詳しくは公式HPまたは店頭でご確認ください。
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計319kcal
タンパク質 12.5g脂質 11.1g炭水化物 43.7g
ポーク玉子おにぎりベース290kcal
1個 (182g)
チキナー炒め29kcal
1個 (15g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（319kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計420kcalP36F12C44
合計413kcalP33F12C45
合計439kcalP36F13C47
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
ポーク玉子おにぎり（チキナー）のカロリーは？
ローソンの「ポーク玉子おにぎり（チキナー）」は319kcalです。
ポーク玉子おにぎり（チキナー）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質12.5g、脂質11.1g、炭水化物43.7gです。食塩相当量は2.2gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
ローソンが公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月22日に公式情報で確認しています。
ローソンでポーク玉子おにぎり（チキナー）と栄養が近いメニューは？
「こんがりチーズの大盛りグラタン」（347kcal、たんぱく質13g、脂質11g、炭水化物47g）などです。