光り物三種のカロリー・栄養成分
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この商品 寿司平均
カロリー 169 kcal
P タンパク質 推定 10.0 g
F 脂質 推定 8.0 g
C 炭水化物 推定 12.0 g
糖質 推定 11.0g
食物繊維 推定 1.0g
塩分 0.9g
推定の根拠
光り物寿司3貫盛りの公式カロリー169kcal、塩分0.9gに基づいています。一般的な光り物（サバ、イワシ、アジ）と酢飯による握り3貫と想定しています。
魚民の方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/6/20
2026年6月20日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計169kcal
タンパク質 10g脂質 8g炭水化物 12g
寿司ネタ（光り物）121kcal
3個 (45g)
シャリ48kcal
3個 (45g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（169kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計289kcalP30F10C17
合計309kcalP24F9C31
合計354kcalP28F13C28
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
光り物三種のカロリーは？
魚民の「光り物三種」は169kcalです。
光り物三種のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質10.0g、脂質8.0g、炭水化物12.0gです。食塩相当量は0.9gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
一部の項目は魚民の公式の値、「推定」と表示した項目は AI による推定値です。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
魚民で光り物三種と栄養が近いメニューは？
「寿司屋の玉子焼」（140kcal、たんぱく質9.0g、脂質8.0g、炭水化物7.0g）などです。