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ローソンの朝食にぴったりのメニューを、エネルギー効率・たんぱく質・複合炭水化物・ビタミンB群を総合的にスコアリングして決定しました。栄養バランスが良くてエネルギーもしっかり摂れる、忙しい朝でも体が喜ぶ朝ごはんです。
商品数
平均カロリー
平均スコア
100点
デザート
おすすめポイント
クリームたっぷり!ふわもち冷やしクリームパンカスタードホイップは、特別な日のデザートやティータイムに最適です。甘いものが好きな方にぴったりで、フルーツやナッツと組み合わせることで栄養価が向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ピザロールハム&チーズは、忙しい日常の中での軽食やおやつにぴったりです。特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人におすすめで、サラダやフルーツと組み合わせると栄養価がさらにアップします!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
よくばりサンドレタス&照焼チキンは、忙しい日常のランチや軽食に最適です。特に、運動前後のエネルギー補給として効果的で、フルーツやナッツと組み合わせると栄養価がさらに向上します!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ハムたまごBOXは、忙しい朝や軽食に最適で、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人にぴったりです。フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ハムたまごサンドは、ランチや軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめです。サラダやフルーツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
100点
お惣菜
おすすめポイント
肉厚!とろけるチーズハンバーグは、特に筋力トレーニングを行う方におすすめです。夕食や特別な日のメインディッシュとして最適で、サラダや全粒粉のパンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
とろ〜り半熟卵のカレーパンは、ランチや軽食に最適で、アクティブなライフスタイルを送る人々におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、栄養バランスを向上させることができます!
100点
まちかど厨房
おすすめポイント
チーズ大葉チキンカツは、アスリートや忙しいオフィスワーカーに最適で、特に運動後の食事にぴったりです。サラダや玄米と組み合わせることで、さらに栄養価を高め、バランスの取れた食事が実現します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ヒレカツBOXは、忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人にぴったりです。運動後のエネルギー補給としても優れた選択肢で、サラダや野菜と組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
100点
サラダ
おすすめポイント
振っておいしいパスタサラダ豚しゃぶは、ランチや軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめです。野菜やフルーツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!
100点
ベーカリー
おすすめポイント
NLバランスサポートブレッドチョコ&バナナは、朝食や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。フルーツやプロテインシェイクと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。
100点
デザート
おすすめポイント
卵・牛乳・砂糖のみで仕立てたカスタードプリンは、甘いものが好きな方に最適で、特にデザートとして楽しむのが良いです。軽食としてもおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせると、栄養価がさらに向上します!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ハムカツ&焼そばサンドは、忙しい日常の軽食やランチに最適で、特にオフィスワーカーにおすすめです。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価をさらに向上させることができます。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
たまご焼&焼そばサンドは、忙しい日常の中で手軽に栄養を摂りたい方に最適です。特にオフィスワーカーや学生におすすめで、フルーツやヨーグルトと組み合わせると、栄養価がさらに向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
チーズバーガーは、特にアクティブなライフスタイルを送る人や、エネルギー補給が必要な時に最適です。運動後の食事やランチにぴったりで、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトプレーンは、朝食や軽食に最適で、特に運動後のリカバリーにピッタリです。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
100点
ベーカリー
おすすめポイント
もっちりとしたハムチーズパンは、軽食や朝食に最適です!特に忙しい朝に手軽にエネルギーを補給できます。サラダやフルーツと一緒に摂ることで、栄養バランスが整います!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
BLTEサンドは、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートに最適です!運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
野菜ミックスサンドは、オフィスワーカーや軽食を求める方に最適です。昼食やおやつとしても良く、フルーツやナッツと一緒に摂ると栄養価がさらに向上します。
100点
お惣菜
おすすめポイント
1食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です。昼食や夕食にぴったりで、サラダや全粒粉のパンと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!
100点
ベーカリー
おすすめポイント
こんがりチーズのハムデニッシュは、朝食や軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人に向いています。フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
100点
まちかど厨房
おすすめポイント
鶏の炭火焼き3種盛りは、アスリートやフィットネス愛好者に最適で、特に運動後の食事にぴったりです。サラダや玄米と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、理想的な食事が完成します!
100点
ベーカリー
おすすめポイント
あらびきソーセージパンは、軽食や朝食にぴったりで、特に忙しい朝に最適です。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価が向上し、より満足感が得られます!
100点
サラダ
おすすめポイント
振っておいしいパスタサラダ海老明太子は、忙しいオフィスワーカーやアクティブな人に最適です。軽食やランチにぴったりで、フレッシュなサラダとしても楽しめます。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
**ミックスサンドは、ランチや軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートに向いています。サラダやスープと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
あらびきポークフランクロールは、ランチや軽食に最適で、特に運動をする方に向いています。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養バランスがさらに向上します!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
とろ〜りたこ焼は、軽食やおやつに最適で、特に活動的なライフスタイルを送る人に向いています。運動後のエネルギー補給としても良い選択ですが、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価をさらに向上させることができます!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ホットドッグは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい方に最適です。特に運動前や後のスナックとして効果的で、サラダや野菜と一緒に食べることで栄養価が向上します。
100点
お惣菜
おすすめポイント
肉厚!ビーフハンバーグは、特に筋トレを行うアスリートや、エネルギーを必要とする活動的な人々に最適です。運動後の食事として、サラダや全粒粉パンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
お惣菜
おすすめポイント
皮がなめらか焼餃子は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々におすすめです。運動後の食事やランチに最適で、野菜やサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
エネルギー効率
たんぱく質
複合炭水化物
ビタミンB群
一日を元気にスタートできる、栄養バランスの取れた朝食メニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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