ローソンの朝食にぴったりのメニューを、エネルギー効率・たんぱく質・複合炭水化物・ビタミンB群を総合的にスコアリングして決定しました。栄養バランスが良くてエネルギーもしっかり摂れる、忙しい朝でも体が喜ぶ朝ごはんです。
商品数
平均カロリー
平均スコア
100点
お惣菜
おすすめポイント
1食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です。昼食や夕食にぴったりで、サラダや全粒粉のパンと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ミックスサンドは、朝食やランチに最適で、特に忙しい日常を送る人に向いています!フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事が楽しめます。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
NLバランスサポートブレッドチョコ&バナナは、朝食や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。フルーツやプロテインシェイクと組み合わせると、さらに栄養価が向上します。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
レモンタルタルチキンパンは、忙しい朝や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。運動前や後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやスープと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
100点
グラタン・ドリア
おすすめポイント
博多明太子使用明太もちチーズグラタンは、特に寒い日や軽食として最適で、オフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
スパイス楽しむバターチキンカリーは、主菜として最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方におすすめです。ご飯やナンと一緒に食べることで、栄養価がさらに向上し、エネルギー補給にも最適です。
100点
お惣菜
おすすめポイント
肉厚!とろけるチーズハンバーグは、特に筋力トレーニングを行う方におすすめです。夕食や特別な日のメインディッシュとして最適で、サラダや全粒粉のパンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
あらびきポークフランクロールは、ランチや軽食に最適で、特に運動をする方に向いています。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養バランスがさらに向上します!
100点
サラダ
おすすめポイント
振っておいしいフォーサラダ蒸し鶏は、軽食やランチに最適で、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ方におすすめです。サラダとしてそのまま食べるか、他の野菜と組み合わせることで、さらに栄養価がアップします。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
たまごサンドは、朝食や軽食に最適で、特にオフィスワーカーや活動的なライフスタイルを持つ人々に向いています。運動前や後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせると栄養価が向上します。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
あらびきチョリソーパンは、ランチや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを持つ方におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
サラダ
おすすめポイント
振っておいしいパスタサラダスパイシータコス風は、アクティブなライフスタイルを送る人々に最適で、特に運動後の食事にぴったりです。オフィスランチや軽食としても優れた選択肢で、サラダやグリルチキンと組み合わせるとさらに栄養価がアップします!
100点
揚げ物
おすすめポイント
ふっくらあじフライは、軽食やおつまみに最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方におすすめです。運動後の食事としても効果的で、サラダやご飯と組み合わせると栄養価がさらにアップします!
100点
揚げ物
おすすめポイント
Lから4個は、トレーニング後のスナックや、忙しい日常の中でのエネルギー補給に最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者に向いており、ナッツやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらにアップします!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ハムたまごBOXは、忙しい朝や軽食に最適で、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人にぴったりです。フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
100点
ベーカリー
おすすめポイント
とろ〜り白いチーズパンは、軽食やおやつにぴったりで、特に友人との集まりや映画鑑賞のお供に最適です。フルーツやサラダと組み合わせることで、栄養価を高めることができます!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
大きなサンドイッチハムたまごレタスは、忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る人に最適です。昼食や軽食として楽しむのがベストで、サラダやフルーツと組み合わせることで、さらなる栄養価を引き出せます!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ハムサンドは、ランチや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを持つ方に向いています。サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!
100点
サラダ
おすすめポイント
和風ポテトサラダは、ランチやディナーのサイドとして最適で、特に健康を意識する人におすすめです。メインディッシュと組み合わせることで、栄養バランスをさらに向上させることができます。
100点
サラダ
おすすめポイント
振っておいしいパスタサラダ豚しゃぶは、ランチや軽食に最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアスリートにおすすめです。野菜やフルーツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
さば味噌煮は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適で、特に夕食や運動後の食事におすすめです。ご飯や野菜と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、満足感も得られます!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
野菜ミックスサンドは、オフィスワーカーや軽食を求める方に最適です。昼食やおやつとしても良く、フルーツやナッツと一緒に摂ると栄養価がさらに向上します。
100点
グラタン・ドリア
おすすめポイント
博多明太子使用明太もちチーズグラタンは、特に寒い日や軽食として最適で、オフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人におすすめです。サラダやスープと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
フルーツミックスサンドは、軽食や朝食に最適で、特に忙しい日常を送る人におすすめです。フルーツやヨーグルトと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
デザート
おすすめポイント
卵・牛乳・砂糖のみで仕立てたカスタードプリンは、甘いものが好きな方に最適で、特にデザートとして楽しむのが良いです。軽食としてもおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせると、栄養価がさらに向上します!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ツナたまごサンドは、忙しい朝や軽食に最適で、特にオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ人におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらに向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ピザロールあらびきウインナーは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい人に最適です。軽食やおやつとして楽しむのが良く、サラダやフルーツと一緒に食べると栄養価が向上します!
100点
お惣菜
おすすめポイント
濃厚!ビーフシチューは、特に寒い季節にぴったりの温かい料理で、運動後のリカバリー食として最適です。サラダや全粒パンと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
チキンカツサンドは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい方に最適です。特に、運動前後の食事として効果的で、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価をさらに高められます。
100点
お惣菜
おすすめポイント
皮がなめらか焼餃子は、特にアクティブなライフスタイルを送る人々におすすめです。運動後の食事やランチに最適で、野菜やサラダと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
エネルギー効率
たんぱく質
複合炭水化物
ビタミンB群
一日を元気にスタートできる、栄養バランスの取れた朝食メニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
このサービスの利用により生じた損害について、運営者は一切の責任を負いません。