ローソンのワンコインの優秀メニューを、栄養密度・たんぱく質効率・満腹感・ビタミン・ミネラルを総合的にスコアリングして決定しました。学生さんや節約中の方にも嬉しい、お財布にも体にも優しいコスパ最強の食事です。
商品数
平均カロリー
平均スコア
100点
おでん
おすすめポイント
ウインナー巻は、運動後のスナックや軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人にぴったりです。サラダや野菜と組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
おでん
おすすめポイント
あらびきウインナーは、軽食やおつまみに最適で、特に運動をする方や忙しいオフィスワーカーにぴったりです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダや野菜と組み合わせると栄養価がさらに向上します。
100点
揚げ物
おすすめポイント
ふっくらあじフライは、軽食やおつまみに最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方におすすめです。運動後の食事としても効果的で、サラダやご飯と組み合わせると栄養価がさらにアップします!
100点
揚げ物
おすすめポイント
Lから4個は、トレーニング後のスナックや、忙しい日常の中でのエネルギー補給に最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者に向いており、ナッツやフルーツと組み合わせることで栄養価がさらにアップします!
100点
揚げ物
おすすめポイント
チキンナゲット串コンソメ味は、軽食やおやつに最適で、特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを持つ方にぴったりです。運動前後のエネルギー補給としても効果的で、サラダや野菜スティックと組み合わせると栄養価がアップします。
100点
揚げ物
おすすめポイント
大きなイカフライは、軽食やお酒のおつまみに最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人に向いています。運動後のエネルギー補給として、サラダや野菜と一緒に食べると、栄養バランスが向上します。
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
さば水煮は、特にフィットネス愛好者や健康志向の方に最適で、夕食やランチにぴったりです。野菜や玄米と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、バランスの取れた食事になります。
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
さば味噌煮は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適で、特に夕食や運動後の食事におすすめです。ご飯や野菜と組み合わせることで、栄養価がさらに向上し、満足感も得られます!
100点
揚げ物
おすすめポイント
チキンナゲット串バーベキュー味は、軽食やおつまみに最適で、特にアクティブなライフスタイルを持つ人々に向いています。運動後のエネルギー補給としても効果的で、サラダや野菜スティックと組み合わせると栄養価が向上します。
100点
ナチュラルローソン菓子
おすすめポイント
たんぱく質たっぷりのえんどう豆スナックバター醤油味は、運動前後のスナックや、仕事の合間のエネルギー補給に最適です!他の野菜やフルーツと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます!
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
ホットドッグは、忙しい日常の中で手軽にエネルギーを補給したい方に最適です。特に運動前や後のスナックとして効果的で、サラダや野菜と一緒に食べることで栄養価が向上します。
100点
サンドイッチ・ロールパン
おすすめポイント
チーズバーガーは、特にアクティブなライフスタイルを送る人や、エネルギー補給が必要な時に最適です。運動後の食事やランチにぴったりで、サラダやフルーツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
揚げ物
おすすめポイント
Lチキレギュラーは、運動後のスナックや軽食に最適で、特にアスリートやフィットネス愛好者におすすめです。サラダや全粒パンと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
お惣菜
おすすめポイント
国産鶏と国産豚の黒酢たれ肉団子は、特にアスリートや筋トレをする人に最適です。夕食やランチに取り入れることで、栄養をしっかり補給できます!ご飯や野菜と組み合わせると、さらに満足感が得られます!
100点
揚げ物
おすすめポイント
イカから揚げは、軽食やビールのおつまみに最適です!特に運動後のエネルギー補給としても活躍します。サラダや野菜と一緒に摂ることで、栄養価がアップします!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
皮なしウインナーは、軽食やおつまみに最適で、特に運動後のタンパク質補給に向いています。サラダや野菜と組み合わせることで、栄養バランスが向上し、より健康的な食事になります。
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
あらびきフランクは、バーベキューやパーティーに最適なスナックです!特に肉好きの方に向いており、サラダや全粒パンと組み合わせることで、より健康的な食事に変えることができます。
98点
揚げ物
おすすめポイント
からあげクンガーリックペッパー味は、活動的なライフスタイルを持つ人や、軽食を楽しみたい方に最適です。運動前後のエネルギー補給や、友人とのシェアにもぴったりで、サラダや野菜と組み合わせると栄養価がさらにアップします!
95点
ナチュラルローソン菓子
おすすめポイント
GABAが摂れるハニーバターミックスナッツは、仕事の合間や運動後のスナックに最適です!特にアスリートや忙しいオフィスワーカーにおすすめで、ヨーグルトやフルーツと組み合わせると栄養価がさらにアップします!
95点
揚げ物
おすすめポイント
メガメンチは、運動後のエネルギー補給や、がっつり食べたい時に最適です。特にアスリートやハードワーカーに向いており、サラダや野菜と組み合わせることで栄養価が向上します。
95点
おでん
おすすめポイント
ごぼう巻は、軽食やおやつに最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人におすすめです。運動前後のエネルギー補給としても優れた選択肢で、ナッツやヨーグルトと組み合わせるとさらに栄養価がアップします。
95点
おでん
おすすめポイント
ひじきと5種野菜のさつま揚げは、軽食やおつまみに最適で、特に健康志向の方におすすめです。運動後やおやつタイムにぴったりで、サラダやご飯と組み合わせるとさらに栄養価がアップします。
95点
おでん
おすすめポイント
直火焼なんこつ入つくね串は、運動後のリカバリーや軽食に最適です。特にアスリートやフィットネス愛好者に向いており、野菜やご飯と組み合わせることで、より栄養価を高めることができます。
95点
おでん
おすすめポイント
つゆしみがんもは、特にアクティブなライフスタイルを持つ方に最適なスナックです。運動後や軽食として摂取するのがベストで、野菜やサラダと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
95点
サラダ
おすすめポイント
ペッパーマカロニサラダは、アクティブなライフスタイルを送る人に最適で、特に運動後のリカバリー食としておすすめです。サラダとしてそのまま食べるのも良いですが、鶏肉や豆類と組み合わせることで、さらに栄養価が向上します。
95点
まちかど厨房
95点
注目商品
おすすめポイント
日清食品冷凍阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺は、アスリートや忙しいビジネスパーソンに最適です。運動後の食事や、ランチにぴったりで、野菜や卵と組み合わせるとさらに栄養価が向上します。
95点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
名店若武者特濃旨辛鶏台湾は、特にアクティブなライフスタイルを送る人に最適で、運動後の食事としてもおすすめです。ご飯やサラダと組み合わせることで、栄養価を高め、満腹感を得やすくなります!
93点
揚げ物
おすすめポイント
タレつくね串なんこつ入は、アクティブなライフスタイルを送る人や、筋肉を増やしたい方に最適です。運動後のスナックとして、または軽食としても楽しめ、野菜やサラダと組み合わせるとさらに栄養価がアップします!
93点
揚げ物
おすすめポイント
からあげクンレッドは、特にアクティブなライフスタイルを送る方に最適で、運動後のスナックとしても効果的です。サラダやフルーツと一緒に食べることで、栄養バランスを整えましょう!
栄養密度
たんぱく質効率
満腹感
ビタミン・ミネラル
限られた予算でも栄養バランスの取れた食事ができるメニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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