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ローソンの罪悪感なしの夜食メニューを、低カロリー・消化の良さ・低脂質・トリプトファンを総合的にスコアリングして決定しました。翌朝に響かない優しいメニューを厳選。夜勤や残業で遅くなった時の救世主です。
商品数
平均カロリー
平均スコア
100点
お惣菜
おすすめポイント
海老入り茶碗蒸しは、軽食や前菜として最適で、特に健康を意識する方におすすめです。運動後のリカバリー食としても効果的で、サラダやご飯と組み合わせると栄養価がさらに向上します!
100点
お惣菜
おすすめポイント
イカと里芋の煮物は、主菜としても副菜としても楽しめ、特に健康を意識する方におすすめです。ご飯と一緒に食べることで、栄養価がさらに向上し、満足感も得られます!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
1食分のビタミンが摂れるのむヨーグルトグリーン&ゴールドキウイは、朝食や運動後のリカバリーに最適です。スムージーやシリアルと組み合わせることで、栄養価をさらに高め、元気な一日をサポートします。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトブルーベリーは、朝食や軽食に最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る人にピッタリです。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価がさらに向上します!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトアロエは、特にオフィスワーカーや忙しいライフスタイルを送る人にぴったりです。運動後のリカバリーや朝食の一部として取り入れ、フルーツやナッツと組み合わせることで、さらなる栄養価を引き出せます。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
紅はるかのおいも蒸しパンは、軽食やおやつに最適で、特にダイエット中の方におすすめです。ナッツやチーズと組み合わせることで、栄養価を向上させることができます。
100点
サラダ
おすすめポイント
蒸し鶏のサラダは、ダイエット中の方や健康を意識する方に最適です。特に昼食や軽食におすすめで、他の野菜や全粒穀物と組み合わせることで、さらに栄養価がアップします。
100点
ベーカリー
おすすめポイント
角切りりんごのデニッシュは、軽いおやつやティータイムにぴったりです。特に甘いものが好きな方におすすめで、ナッツやヨーグルトと組み合わせると栄養価が向上します。
100点
スープ
おすすめポイント
おにぎり浅草宿六監修こだわり味噌の豚汁は、特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにオススメです。ランチや軽食として最適で、他の野菜や穀物と組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NLのむヨーグルト生乳たっぷりは、朝食やおやつにぴったりで、特に運動後のリカバリーに最適です。フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養価が向上し、楽しみながら健康をサポートします!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトまろやかいちごは、朝食や運動後のリカバリーに最適です。特に、アスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめで、フルーツやグラノーラと組み合わせると、さらに栄養価がアップします!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
バナナ&いちごソイスムージーは、朝食や軽食にぴったりで、特に忙しい日常を送る方におすすめです。ヨーグルトやナッツと組み合わせると、栄養価がさらにアップします!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトいちごは、朝食や軽食に最適で、特に忙しい日常を送る方にぴったりです。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトMottainaiバナナは、運動後のリカバリーや朝食に最適です。特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめで、フルーツやナッツと組み合わせることで、さらなる栄養価の向上が期待できます。
100点
スープ
おすすめポイント
**1食分の野菜が摂れるミネストローネ〜パスタ入り〜**は、忙しい日常の中で手軽に栄養を摂りたい方に最適です。特にダイエット中の方や健康を意識する方におすすめで、全粒粉のパンと一緒に食べるとさらに満足感が得られます。
100点
サラダ
おすすめポイント
食物繊維が摂れる豆腐とひじきの和風サラダは、健康的なランチや軽食に最適です。特に、オフィスワーカーやダイエット中の方におすすめで、他のタンパク質源と組み合わせることで、栄養価がさらに向上します。
100点
スープ
おすすめポイント
鶏肉のフォーは、特にアクティブなライフスタイルを送る人に最適です。運動後のリカバリー食や軽食としても効果的で、野菜を追加することでさらに栄養価がアップします!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
具だくさん満足スープコク旨ごま豆乳味は、軽食やダイエット中の方に最適です。特に、サラダや全粒パンと組み合わせることで、栄養バランスがさらに向上します!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
具だくさん満足スープ辛味噌チゲ味は、軽食やランチに最適で、特にダイエット中の方や健康を意識する方におすすめです。ご飯やパンと一緒に食べることで、より満足感を得られます。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトゴールデンパインは、朝食や軽食に最適で、特に運動後のリカバリーにぴったりです。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
デザート
おすすめポイント
つるっとなめらか杏仁豆腐は、食後のデザートや軽いおやつに最適です。特に、甘いものが好きな方におすすめで、フルーツやナッツと組み合わせるとさらに美味しくなります!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
あさりの酒蒸しは、特に海鮮好きの方や健康志向の方に最適で、軽食やおつまみとして楽しめます。野菜と一緒に食べることで、栄養価がさらに向上します!
100点
ローソンオリジナル
おすすめポイント
もちっと食感のスープ春雨ワンタンは、軽食やお昼ご飯に最適で、特にダイエット中の方におすすめです。野菜やたんぱく質源と組み合わせることで、栄養価を向上させ、満足感を得やすくなります。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NL1食分のビタミンが摂れるのむヨーグルトグリーン&ゴールドキウイは、朝食や軽食に最適で、特に忙しい方におすすめです。フルーツやナッツと一緒に摂ることで、栄養価がさらに向上し、エネルギーを持続させることができます。
100点
お惣菜
おすすめポイント
8種具材の豆腐とひじき煮は、ヘルシーなサイドディッシュとして最適で、特にダイエットや健康を意識する方におすすめです。主菜と一緒に食べることで、栄養バランスが整い、体調管理にも役立ちます。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NLのむヨーグルトアロエは、運動後のリカバリーや朝食に最適です。特にアスリートや健康を気にする方に向いています。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、さらに栄養価を高めることができます。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NLのむヨーグルトまろやかいちごは、朝食や軽食に最適で、特にダイエット中の方や運動後のリカバリーに向いています。フルーツやナッツと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます。
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NLのむヨーグルトMottainaiバナナは、朝食やスナックとして最適で、特にアクティブなライフスタイルを送る方にぴったりです。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、栄養価をさらに高めることができます!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
NLのむヨーグルトブルーベリーは、朝食や運動後のリカバリーに最適です。特に忙しいオフィスワーカーやアクティブなライフスタイルを送る方におすすめで、フルーツやナッツと一緒に楽しむとさらに栄養価がアップします!
100点
チルド飲料
おすすめポイント
のむヨーグルトメロン&メロンは、朝食や軽食、運動後のリカバリーに最適です。特にアスリートや忙しいビジネスパーソンにおすすめで、フルーツやグラノーラと組み合わせるとさらに美味しく栄養価が高まります。
低カロリー
消化の良さ
低脂質
トリプトファン
夜遅くても罪悪感なく、体に負担をかけない安心の夜食メニューを見つけることができます。
このランキングは参考情報として提供されており、栄養成分の正確性を保証するものではありません。
食品アレルギーがある方は、必ず各店舗の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
栄養成分データは店舗の公式情報に基づいていますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談の上でご利用ください。
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