焼きさば（定食）のカロリー・栄養成分
追加
この商品 魚料理平均
カロリー 推定 213 kcal
P タンパク質 推定 44.3 g
F 脂質 推定 13.4 g
C 炭水化物 推定 1.8 g
糖質 推定 1.8g
塩分 推定 2.0g
推定の根拠
焼き鯖の公式の栄養成分表示をそのまま使用しました。タンパク質含有量は、鯖100g分として予想通り高い値です。
リンガーハットの方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/6/22
その他 魚料理
2025年11月30日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計213kcal
タンパク質 44.3g脂質 13.4g炭水化物 1.8g
焼きさば213kcal
1切れ (100g)
この商品データは正確ですか？
おすすめの食べ合わせ
この商品（213kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計310kcalP45F14C25
合計310kcalP45F14C25
合計305kcalP45F14C24
栄養バランスが似ている商品一部アプリ限定
よくある質問
焼きさば（定食）のカロリーは？
リンガーハットの「焼きさば（定食）」は213kcalです。
焼きさば（定食）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質44.3g、脂質13.4g、炭水化物1.8gです。食塩相当量は2.0gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
リンガーハットの公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
焼きさば（定食）はリンガーハットのランキングで何位ですか？
リンガーハット内のランキングで、高タンパク質7位、低カロリー1位です。
リンガーハットで焼きさば（定食）と栄養が近いメニューは？
「ちびっこちゃんぽん（単品）」（317kcal、たんぱく質13g、脂質13g、炭水化物42g）などです。