料理 · その他の麺
焼きそばのカロリー・栄養成分
AI
AIで生成したイメージです
カロリー 推定 395 kcal
P タンパク質 推定 12.5 g
F 脂質 推定 5.7 g
C 炭水化物 推定 73.0 g
糖質 推定 65.0g
食物繊維 推定 8.0g
塩分 推定 3.2g
推定の根拠
蒸し中華麺200gの標準的な1人前と、一般的な豚肉・野菜の炒め比率、ウスターソースベースの焼きそばソースを基に推定しました。
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 65%
推定日: 2026/4/21
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計395kcal
タンパク質 12.5g脂質 5.7g炭水化物 73g
中華麺230kcal
1玉 (200g)
豚肉74kcal
2切れ (30g)
野菜25kcal
1食 (80g)
ソース66kcal
2大さじ (30g)
焼きそばと栄養が近いお店のメニュー
ほかの料理のカロリー
よくある質問
焼きそば1人前のカロリーは？
一般的な1人前（約340g）で約395kcalです。たんぱく質12.5g・脂質5.7g・炭水化物73gが目安です（一般的なレシピを想定したAIによる推定値）。
中華麺を半分にするとカロリーはどれくらい？
中華麺を半分にすると約255kcalになります。このページの「食材の内訳から栄養を試算」でほかの食材の量も変えて試算できます。
焼きそばと栄養が近いお店のメニューは？
栄養バランスが近いメニューを10品掲載しています。中でもカロリーが低いのはワンカルビの「韓国冷麺」（380kcal）です。
焼きそばのカロリーはどうやって出していますか？
一般的なレシピと盛り付け量を想定し、食材ごとの量と栄養をAIで推定して合計しています。お店や家庭の作り方・量で変わるため、外食の場合は各店のメニューページの値もあわせてご確認ください。
栄養値は一般的なレシピを想定したAIによる推定値で、特定のお店の商品の値ではありません。