はいからそば (小盛)のカロリー・栄養成分
追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計213kcal
タンパク質 10.1g脂質 3.4g炭水化物 35.3g
そば154kcal
1食 (150g)
つゆ21kcal
1食 (250g)
てんかす31kcal
1食 (15g)
薬味・具材7kcal
1食 (20g)
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更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更（カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・塩分）
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合計373kcalP24F13C42
合計340kcalP22F12C36
合計488kcalP34F19C45
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よくある質問
はいからそば (小盛)のカロリーは？
なか卯の「はいからそば (小盛)」は213kcalです。
はいからそば (小盛)のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質10.1g、脂質3.4g、炭水化物35.3gです。食塩相当量は3.3gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
なか卯が公式に公開している栄養成分の値です。2026年10月29日に公式情報で確認しています。
なか卯ではいからそば (小盛)と栄養が近いメニューは？
「はいからそば ベーコンエッグ (小盛)」（213kcal、たんぱく質10g、脂質3.4g、炭水化物35g）などです。