ほっけ定食 一尾のカロリー・栄養成分
追加
この商品 定食平均
カロリー 推定 645 kcal
P タンパク質 推定 45.2 g
F 脂質 推定 13.5 g
C 炭水化物 推定 78.5 g
糖質 推定 75.0g
食物繊維 推定 3.5g
塩分 推定 3.5g
推定の根拠
ほっけの一般的な栄養値と定食の構成（白米、味噌汁、小鉢）を基に推定しました。
しんぱち食堂の方へ この商品の栄養成分は、AI による推定値を含みます。 公式値に差し替える
推定値について
※ 「推定」と表示された栄養素はAIによる推定値であり、実際の値とは異なる場合があります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。
信頼度: 85%
推定日: 2026/6/29
魚定食 定食
2026年6月29日追加
食材の内訳から栄養を試算
食材の内訳はAIによる推定です。バーを左右に動かすと、実際に食べた分のカロリー・PFCを試算できます（例: ご飯少なめ、ラーメンのスープを残した 等）。
調整後の合計645kcal
タンパク質 45.2g脂質 13.5g炭水化物 78.5g
白米320kcal
1杯 (200g)
ほっけ焼き280kcal
1食 (200g)
味噌汁40kcal
1杯 (150g)
大根おろし5kcal
1個 (30g)
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おすすめの食べ合わせ
この商品（645kcal）にもう1品を合わせた合計です
合計655kcalP46F14C81
合計738kcalP53F18C83
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よくある質問
ほっけ定食 一尾のカロリーは？
しんぱち食堂の「ほっけ定食 一尾」は645kcalです。
ほっけ定食 一尾のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）は？
たんぱく質45.2g、脂質13.5g、炭水化物78.5gです。食塩相当量は3.5gです。
この栄養成分は公式の値ですか？
しんぱち食堂の公式の栄養成分が無いため、AI による推定値を載せています。実際の値とは異なる場合があります。
ほっけ定食 一尾はしんぱち食堂のランキングで何位ですか？
しんぱち食堂内のランキングで、高タンパク質5位です。
しんぱち食堂でほっけ定食 一尾と栄養が近いメニューは？
「3羽いわし定食」（715kcal、たんぱく質43.6g、脂質25.5g、炭水化物76.5g）などです。