検索・絞り込み
で食事の合計カロリー・PFCを確認
357 件
食事管理アプリ 記録も！ 振り返りも！ 食べたものを話すだけで記録。体重やカロリーの推移も、そのまま会話で。 ChatGPT での始め方 記録は 7 日間無料でお試し。ChatGPT は OpenAI の商標です。
この一覧の商品は、ChatGPTやClaudeにKaloriを接続すると、検索して食事として記録できます。 接続方法を見る （Kaloriアカウントが必要です）
和食さとの方へ 掲載中の357品のうち357品は、AI による推定値を含みます。公式の栄養成分に、無料で差し替えられます。 公式値を届ける
目的から探す
和食さとをもっと見る
このページの内容に満足していますか？
更新履歴
過去半年分を表示しています。
- 公式値の変更 — うなぎ丼・刺身・天ぷら膳、すき焼き天ぷら御膳、季節の会席御膳 ほか1品
- データ修正 — うなぎ丼・刺身・天ぷら膳、厚切りとんかつと大海老フライ膳、胡麻団子
- データ更新 — 季節の特選天重（お持ち帰り）
- 価格の変化 — チーズ親子丼（単品）、親子丼（単品）、鮪にぎり盛り合わせ ほか2品
- 公式値の変更 — ちゃんこ鍋、手羽先の唐揚げ（3個）、牛もつ鍋
- データ修正 — ミニざるうどん、ミニざるそば、ミニ温そば
- 公式値の変更 — うなぎ丼・刺身・天ぷら膳、北海海鮮丼セット、北海海鮮丼（単品） ほか1品
- データ修正 — うな重御膳
ほか10件
和食さと カロリー早見表（人気上位24品）
1 品あたりの値。kcal は和食さとの公式値、たんぱく質・脂質・炭水化物は AI の推定値です。
| 順位 | メニュー | エネルギー (kcal) | たんぱく質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 四季めぐり膳（松茸ごはん）（赤だし） | 687 | 23 | 22 | 93 | — |
| 2 | サーモンお造り(5切) | 120 | 15 | 7.5 | 0.5 | — |
| 3 | お刺身盛り合わせ | 165 | 20 | 8.0 | 1.0 | — |
| 4 | 揚げもち（2個） | 174 | 2.0 | 4.0 | 32 | — |
| 5 | 北海道牛乳シチューセット | 1,258 | 35 | 45 | 150 | — |
| 6 | 豚肩ロース肉 | 83 | 9.0 | 5.0 | 0.0 | — |
| 7 | ミニ牛ステーキ丼(漬物付) | 417 | 23 | 13 | 52 | — |
| 8 | 抹茶アイス | 169 | 2.0 | 9.0 | 20 | — |
| 9 | 牛すきうどん鍋定食 | 906 | 30 | 35 | 110 | — |
| 10 | 鶏つくね団子(3個) | 74 | 9.0 | 3.0 | 3.0 | — |
| 11 | とろ〜りチーズボール | 349 | 9.0 | 18 | 36 | — |
| 12 | 厚切りおろしとんかつ定食 | 1,080 | 34 | 42 | 115 | — |
| 13 | 鮪三種丼（海鮮大盛り）（単品） | 733 | 35 | 15 | 105 | ¥733 |
| 14 | 季節のすし和膳〈秋〉 | 682 | 25 | 13 | 88 | — |
| 15 | 具だくさん豚汁 | 251 | 12 | 15 | 15 | — |
| 16 | 北海道味噌ラーメン（単品） | 550 | 15 | 12 | 85 | — |
| 17 | 牛カレーうどん | 656 | 20 | 25 | 85 | — |
| 18 | 鶏ときのこの雑炊 | 402 | 20 | 10 | 60 | — |
| 19 | 松茸ごはん | 273 | 5.0 | 1.0 | 60 | — |
| 20 | 鶏天おろし天丼（単品） | 862 | 25 | 35 | 110 | — |
| 21 | お昼の鶏からあげミックス定食 | 892 | 33 | 35 | 107 | — |
| 22 | ミニざるそば | 126 | 5.0 | 1.0 | 23 | — |
| 23 | ちりめん山椒ご飯 | 377 | 9.0 | 1.5 | 57 | — |
| 24 | にぎわい天丼（単品） | 705 | 15 | 25 | 105 | — |
全357品は上の一覧で並べ替え・絞り込みできます。
目的別に見ると
- 低カロリーランキングの上位：鮪のユッケ風（109kcal）、選べるおかず(ぶりの照り焼き)（162kcal）、豚肩ロース肉（83kcal） ランキングを見る
- 高タンパクランキングの上位：鮪のユッケ風（P 18g）、冬の山海ちゃんこ鍋（P 30g）、ねぎま小鍋（P 12g） ランキングを見る
- 低糖質ランキングの上位：(鍋単品)かも肉（C 0.0g）、サーモンお造り(5切)（C 0.5g）、選べるおかず(牛ステーキ)（C 1.0g） ランキングを見る
和食さとの栄養成分まとめ
和食さとでは全357品のメニューを提供しています。全357品のカロリーは11kcal〜1347kcalの範囲で、平均420kcalです。平均タンパク質は16gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは118品、500kcal以下の低カロリーメニューは231品あります。
ジャンル別の内訳: 丼もの(51品)、麺類(38品)、定食(36品)、寿司(32品)、デザート(18品)、アルコール(14品)、フライドチキン(12品)、魚料理(11品)。
よくある質問
Q. 和食さとで一番カロリーが低いメニューは？
和食さとの最低カロリー商品は鶏塩だし（11kcal）です。低カロリーランキングの上位は鮪のユッケ風（109kcal）、選べるおかず(ぶりの照り焼き)（162kcal）、豚肩ロース肉（83kcal）です。500kcal以下の商品は231品あります。
Q. 和食さとのメニューの平均カロリーは？
和食さとの全357品の平均カロリーは420kcalです。平均タンパク質は16gです。人気1位の四季めぐり膳（松茸ごはん）（赤だし）は687kcalです。
Q. 和食さとでタンパク質が多いメニューは何品ある？
和食さとにはタンパク質20g以上の商品が118品あります。高タンパクランキングの上位は鮪のユッケ風（P 18g）、冬の山海ちゃんこ鍋（P 30g）、ねぎま小鍋（P 12g）です。
Q. 和食さとのカロリー・栄養成分データの出典は？
和食さとが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。ユーザー投稿型のデータベースと異なり全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。
