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抹茶のカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

Q: 抹茶でタンパク質が一番多いのは？

和カフェTsumugiの「京抹茶の生パスタ アボカドと小海老の大葉ソース」がタンパク質23gで最も多いです。

抹茶の全546品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を94チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 546品掲載 94チェーン平均 281kcal 低カロリー 484品高P 2品 10/2更新

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栄養分布

100

200

300

400

500

600

700

800

900

1000+

kcal

抹茶

平均カロリー

281kcal

平均P

5.6g

平均価格

¥629

全商品

546点

栄養分布

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抹茶

平均カロリー

281kcal

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546件

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人気

抹茶ティーラテ（アイス）（Tall・ミルク）

追加

抹茶ラテ（HOT／ICE） S：200円（税込220円）

追加

抹茶ティーラテ（ホット）（Venti・ミルク）

追加

Sukiシェイク抹茶

追加

抹茶シフォンケーキ

追加

抹茶クリーム大福

追加

宇治抹茶のバスクチーズケーキ

追加

抹茶ティーラテ（ホット）（Tall・無脂肪乳）

追加

抹茶クリームフラペチーノ®（Tall・ミルク）

追加

ミルクたっぷり　抹茶ラテ

抹茶の546品を自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

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人気

本格タピオカ飲む茶葉抹茶ラテ

ウェンディーズ・ファーストキッチン¥590

追加

抹茶わらび餅

追加

抹茶ラテ（HOT・M・ミルク）

追加

抹茶ラテ Rサイズ

追加

抹茶ミルクティー（M）

追加

不二家の濃い抹茶ケーキ（鹿児島県産抹茶使用）

追加

黒糖ゼリーと抹茶ムース

追加

黒糖宇治抹茶ミルクティー（ICED・M）

追加

宇治抹茶ドルチェ

追加

抹茶アイス

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京抹茶の生パスタたらこカルボナーラ

追加

抹茶ラテ

追加

たい焼き（抹茶クリーム）

追加

宇治抹茶ラテ（ICED・Tall・牛乳）

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抹茶の高タンパクメニュー

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京抹茶の生パスタアボカドと小海老の大葉ソース

追加

京抹茶の生パスタたらこカルボナーラ

追加

京抹茶の生パスタ帆立と茄子の焦がし醤油バター～3種薬味添え～

和カフェTsumugi ¥1,540

559.0kcal

P18.0g F18.0g C75.0g

追加

ひらめ昆布〆宇治抹茶仕立てお造り

にぎり長次郎 ¥1,080

90.0kcal

P16.5g F1.1g C3.5g

追加

抹茶ミルクフレンチトースト

倉式珈琲店

674.0kcal

P16.5g F22.3g C103.2g

追加

抹茶白玉あずきラテ（ICED・L・豆乳）

ナナズグリーンティー

362.0kcal

P16.5g F10.8g C50.4g

追加

抹茶白玉フロートラテ（ICED・L・豆乳）

ナナズグリーンティー

347.0kcal

P16.4g F12.2g C43.3g

追加

抹茶パンケーキ

さかい珈琲 ¥1,680

720.0kcal

P15.0g F28.0g C105.0g

抹茶の低カロリーメニュー

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抹茶入り玄米茶

華屋与兵衛

2.0kcal

P0.2g F0.0g C0.3g

追加

抹茶入り玄米茶（1袋）

華屋与兵衛

2.0kcal

P0.2g F0.0g C0.3g

追加

宇治抹茶入り緑茶

くら寿司 ¥170

3.0kcal

P0.2g F0.0g C0.5g

追加

お抹茶

おかげ庵 ¥540

4.0kcal

P0.5g F0.1g C0.5g

追加

抹茶グリーンティー（HOT・M）

ナナズグリーンティー ¥620

6.0kcal

P0.6g F0.1g C0.8g

追加

〇茶（まるちゃ）抹茶 30g

カルディコーヒーファーム ¥645

7.0kcal

P0.6g F0.1g C0.8g

追加

抹茶グリーンティー（HOT・L）

ナナズグリーンティー ¥720

10.0kcal

P0.9g F0.2g C1.2g

追加

抹茶グリーンティー（ICED・M）

ナナズグリーンティー ¥620

10.0kcal

P0.9g F0.2g C1.2g

抹茶の人気メニュー

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人気

抹茶ティーラテ（アイス）（Tall・ミルク）

追加

抹茶ラテ（HOT／ICE） S：200円（税込220円）

追加

抹茶ティーラテ（ホット）（Venti・ミルク）

追加

Sukiシェイク抹茶

追加

抹茶シフォンケーキ

追加

抹茶クリーム大福

追加

宇治抹茶のバスクチーズケーキ

追加

抹茶ティーラテ（ホット）（Tall・無脂肪乳）

スターバックス

182.0kcal

P7.8g F0.9g C35.8g

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抹茶の栄養成分まとめ

外食94チェーンの抹茶メニューを全546品掲載しています。全546品のカロリーは2kcal〜918kcalの範囲で、平均281kcalです。平均タンパク質は5.6gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは2品、500kcal以下の低カロリーメニューは484品あります。

ジャンル別の内訳: お茶(149品)、アイスクリーム(113品)、デザート(82品)、炭酸飲料(66品)、菓子パン(38品)、コーヒー(26品)、ケーキ・スイーツ(24品)、パン(9品)。

よくある質問

Q. 抹茶で一番カロリーが低い外食メニューは？

華屋与兵衛の「抹茶入り玄米茶（1袋）」が2kcalで最もカロリーが低いです。

Q. 抹茶の平均カロリーは？

外食94チェーンの抹茶の平均カロリーは281kcalです。

Q. 抹茶でタンパク質が一番多いのは？

和カフェTsumugiの「京抹茶の生パスタアボカドと小海老の大葉ソース」がタンパク質23gで最も多いです。

Q. 抹茶のカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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