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ラーメンのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

ラーメンの全654品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を99チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 654品掲載 99チェーン平均 667kcal 低カロリー 206品高P 411品 9/30更新

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栄養分布

100

200

300

400

500

600

700

800

900

1000+

kcal

ラーメン

平均カロリー

667kcal

平均P

23.5g

平均価格

¥794

全商品

654点

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ラーメン

平均カロリー

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23.5g

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654件

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特製味噌ラーメン

追加

ラーメン

追加

天然とんこつラーメン（創業以来）

追加

小ラーメン

追加

こんにゃくラーメン

追加

ミニラーメン

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北海道味噌らーめん

追加

ラーメン

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餃子の王将ラーメン

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おいしいラーメン

ラーメンの654品を自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

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朝ラーメン

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醤油ラーメン

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魂心ラーメン

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辛味噌ラーメン

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MAXラーメン

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旨辛スタミナラーメン

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豚辛(ブタカラ)ラーメン

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忘れられない中華そば

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中華そば

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磯海苔塩ラーメン

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中華そば

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魂心家のラーメン

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京都背脂醤油ラーメン

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小ぶた（ラーメン）

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ラーメンの高タンパクメニュー

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大ぶたダブル（ラーメン）

P85.0g F95.0g C265.0g

追加

【期間限定】にんにく背脂醤油ラーメンデラックス・デラックス

魁力屋 ¥2,167

1977.0kcal

P75.0g F135.0g C120.0g

追加

人気

【期間限定】にんにく背脂醤油ラーメンスーパー・ニクマシ

魁力屋 ¥1,595

1499.0kcal

P65.0g F95.0g C95.0g

追加

【期間限定】にんにく背脂醤油ラーメンデラックス・ニクマシ

魁力屋 ¥1,815

1708.0kcal

P65.0g F115.0g C105.0g

追加

人気

大ラーメン

ラーメン豚山 ¥1,100

1640.0kcal

P61.0g F41.2g C248.0g

追加

人気

メガ中華そば

幸楽苑 ¥990

1500.0kcal

P55.4g F36.2g C215.9g

追加

人気

ミニぶたダブル（ラーメン）

ラーメン豚山 ¥1,400

1150.0kcal

P55.0g F55.0g C110.0g

追加

人気

ラーメン（トリプル）

ジャンクガレッジ

1490.0kcal

P55.0g F75.0g C195.0g

ラーメンの低カロリーメニュー

追加

辛ラーメン専用　追いシャリ

追加

〆のラーメン

千年の宴

139.0kcal

P4.0g F2.0g C26.0g

追加

〆のラーメン

白木屋

139.0kcal

P4.0g F2.0g C26.0g

追加

〆のラーメン

魚民

139.0kcal

P4.5g F2.0g C26.0g

追加

〆のラーメン

笑笑

139.0kcal

P4.0g F2.0g C26.0g

追加

（〆）ラーメン

和食さと

151.0kcal

P4.0g F1.0g C30.0g

追加

北海道厚岸産あさりラーメン

千年の宴

178.0kcal

P8.5g F2.5g C30.5g

追加

北海道厚岸産あさりラーメン

白木屋

178.0kcal

P8.5g F2.0g C32.0g

ラーメンの人気メニュー

追加

特製味噌ラーメン

P34.0g F89.4g C110.1g

追加

ラーメン

追加

天然とんこつラーメン（創業以来）

追加

小ラーメン

P44.0g F36.2g C158.0g

追加

こんにゃくラーメン

追加

ミニラーメン

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北海道味噌らーめん

追加

ラーメン

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ラーメンの栄養成分まとめ

外食99チェーンのラーメンメニューを全654品掲載しています。全654品のカロリーは132kcal〜2080kcalの範囲で、平均667kcalです。平均タンパク質は23.5gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは411品、500kcal以下の低カロリーメニューは206品あります。

ジャンル別の内訳: 麺類(607品)、定食(21品)、スープ(8品)、丼もの(5品)、スナック(4品)、アイスクリーム(3品)、豚肉料理(3品)、お弁当(2品)。

よくある質問

Q. ラーメンで一番カロリーが低い外食メニューは？

かっぱ寿司の「辛ラーメン専用　追いシャリ」が132kcalで最もカロリーが低いです。

Q. ラーメンの平均カロリーは？

外食99チェーンのラーメンの平均カロリーは667kcalです。

Q. ラーメンでタンパク質が一番多いのは？

ラーメン豚山の「大ぶたダブル（ラーメン）」がタンパク質85gで最も多いです。

Q. ラーメンのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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110品 · 2026年9月15日

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