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うどんのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

うどんの全1,254品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を103チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 1,254品掲載 103チェーン平均 578kcal 低カロリー 543品高P 544品 10/1更新

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栄養分布

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1000+

kcal

うどん

平均カロリー

578kcal

平均P

18.4g

平均価格

¥934

全商品

1,254点

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うどん

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釜揚げうどん (並)

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旨辛豚つけ汁うどん (3玉)

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濃厚魚介豚つけ汁うどん (3玉)

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肉ごぼ天うどん

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ぶっかけうどん (冷・並)

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かけうどん (並)

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明太釜玉うどん (並)

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濃厚魚介豚つけ汁うどん (1玉)

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釜揚げうどん (得)

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かしわうどん

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ぶっかけうどん (冷・大)

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濃厚魚介豚つけ汁うどん (2.5玉)

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かけうどん

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釜玉うどん (並)

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肉富士そば(うどん)

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明太釜玉うどん (得)

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とろ玉うどん (冷・並)

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かしわごぼ天うどん

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うどんの高タンパクメニュー

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釜揚げ家族うどん

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濃厚魚介豚つけ汁うどん (3玉)

P52.2g F40.4g C197.1g

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人気

濃厚魚介豚つけ汁うどん (2.5玉)

丸亀製麺

1232.0kcal

P48.2g F39.8g C168.2g

追加

人気

こく旨ごまだれ豚玉うどん (得)

丸亀製麺 ¥1,270

1355.0kcal

P47.1g F68.2g C138.2g

追加

たれづけとり天重（冷）小うどん付

天ぷらてんや

1232.0kcal

P47.1g F41.1g C167.0g

追加

たれづけとり天重（温）小うどん付

天ぷらてんや

1227.0kcal

P47.1g F41.1g C165.7g

追加

うな丼（ダブル）＆うどんセット

から好し ¥2,199

1404.0kcal

P45.0g F37.0g C205.0g

追加

から揚げ親子丼＆うどんセット

から好し ¥945

1306.0kcal

P45.0g F32.0g C200.0g

うどんの低カロリーメニュー

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うどん

和食さと

105.0kcal

P2.5g F0.5g C22.0g

追加

鍋用うどん

夢庵 ¥199

110.0kcal

P3.0g F0.5g C23.0g

追加

ミニざるうどん

和食さと

115.0kcal

P3.1g F0.4g C24.0g

追加

〆のうどん

千年の宴

117.0kcal

P3.2g F0.4g C24.5g

追加

〆のうどん

魚民

117.0kcal

P3.5g F0.4g C24.5g

追加

〆のうどん

笑笑

117.0kcal

P3.5g F0.5g C25.0g

追加

〆のうどん

山内農場

117.0kcal

P3.5g F0.5g C24.0g

追加

おこさまうどん

和食さと

126.0kcal

P3.5g F0.5g C26.0g

うどんの人気メニュー

追加

釜揚げうどん (並)

追加

旨辛豚つけ汁うどん (3玉)

P36.4g F34.2g C207.3g

追加

人気

濃厚魚介豚つけ汁うどん (3玉)

丸亀製麺

1369.0kcal

P52.2g F40.4g C197.1g

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肉ごぼ天うどん

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ぶっかけうどん (冷・並)

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かけうどん (並)

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明太釜玉うどん (並)

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濃厚魚介豚つけ汁うどん (1玉)

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うどんの栄養成分まとめ

外食103チェーンのうどんメニューを全1254品掲載しています。全1254品のカロリーは105kcal〜1977kcalの範囲で、平均578kcalです。平均タンパク質は18.4gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは544品、500kcal以下の低カロリーメニューは543品あります。

ジャンル別の内訳: 麺類(1083品)、定食(102品)、丼もの(56品)、寿司(8品)、お弁当(2品)、スナック(2品)、豚肉料理(1品)。

よくある質問

Q. うどんで一番カロリーが低い外食メニューは？

和食さとの「うどん」が105kcalで最もカロリーが低いです。

Q. うどんの平均カロリーは？

外食103チェーンのうどんの平均カロリーは578kcalです。

Q. うどんでタンパク質が一番多いのは？

丸亀製麺の「釜揚げ家族うどん」がタンパク質60gで最も多いです。

Q. うどんのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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19店舗

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15店舗

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11店舗

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10店舗

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2店舗

健康食品・乳製品

2店舗

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