外食99チェーンのパンメニューを全842品掲載しています。カロリーが判明している841品のカロリーは15kcal〜1938kcalの範囲で、平均362kcalです。平均タンパク質は9.2gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは77品、500kcal以下の低カロリーメニューは663品あります。

ジャンル別の内訳: パン(393品)、ピザ(135品)、デザート(75品)、コーヒー(56品)、菓子パン(53品)、定食(29品)、スープ(21品)、サンドイッチ(14品)。

よくある質問

Q. パンで一番カロリーが低い外食メニューは？

ニューデイズの「パンプキンティー３５０ml」が15kcalで最もカロリーが低いです。

Q. パンの平均カロリーは？

外食99チェーンのパンの平均カロリーは362kcalです。

Q. パンでタンパク質が一番多いのは？

リトルマーメイドの「北海道ミルク食パン」がタンパク質57.8gで最も多いです。

Q. パンのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

他のお店の商品も見る

コンビニ

11店舗

牛丼・丼もの

6店舗

カレー

4店舗

ファストフード

13店舗

カフェ

34店舗

定食

14店舗

うどん

14店舗

そば

10店舗

居酒屋

20店舗

ファミレス

21店舗

ハンバーグ・ステーキ

15店舗

焼肉

13店舗

から揚げ

7店舗

とんかつ

9店舗

寿司

18店舗

ラーメン

42店舗

中華

16店舗

韓国料理

2店舗

インド料理

2店舗

天ぷら

2店舗

お好み焼き

1店舗

お好み焼きどんどん亭

平均 482kcal

110品 · 2026年9月15日

ピザ

5店舗

イタリアン・パスタ

15店舗

弁当・惣菜

11店舗

その他の飲食店

9店舗

パン

10店舗

菓子・スイーツ

20店舗

飲料

1店舗

果汁工房果琳

平均 148kcal

60品 · 2026年8月29日

健康食品・乳製品

2店舗

パンのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

栄養分布

栄養分布

検索・絞り込み

目的から探す

パンの高タンパクメニュー

パンの低カロリーメニュー

パンの人気メニュー

パンの栄養成分まとめ

よくある質問

他のお店の商品も見る

コンビニ

牛丼・丼もの

カレー

ファストフード

カフェ

定食

うどん

そば

居酒屋

ファミレス

ハンバーグ・ステーキ

焼肉

から揚げ

とんかつ

寿司

ラーメン

中華

韓国料理

インド料理

天ぷら

お好み焼き

ピザ

イタリアン・パスタ

弁当・惣菜

その他の飲食店

パン

菓子・スイーツ

飲料

健康食品・乳製品

⚠️ ご利用上の注意