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ポテトのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

ポテトの全658品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を182チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 658品掲載 182チェーン平均 431kcal 低カロリー 485品高P 64品 10/2更新

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栄養分布

100

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800

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1000+

kcal

ポテト

平均カロリー

431kcal

平均P

8.3g

平均価格

¥463

全商品

658点

栄養分布

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ポテト

平均カロリー

431kcal

平均P

8.3g

平均価格

¥463

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658件

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マックフライポテト®(M)

追加

マックフライポテト®(L)

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マックフライポテト®(S)

追加

フライドポテトＳ

追加

ハッシュポテト

追加

さつまいもド濃厚スイートポテト

追加

フレンチフライポテト

追加

山盛りポテトフライ

追加

カリカリポテト

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フライドポテトＬ

ポテトの658品を自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

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フライドポテト

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井村屋　濃芋スイートポテトアイス

追加

オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）

追加

フレンチフライポテト

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民ふるポテト（サラダスパイス味）

追加

ほんのりあったかスイートポテト

追加

星乃ホットドッグ＆ポテト

追加

海老とアボカドポテト

追加

コロコロポテト／ハーブソルト

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ポテトバスケット

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てりたまマヨポテト

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クラブハウスサンド＆ポテト～スモークチキンとベーコン～

追加

温野菜のバター風味揚げポテト添え

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紅はるかスウィートポテトパイ

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ポテトの高タンパクメニュー

一覧で見る →

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アイダホポテト（Lサイズ）

ピザクック ¥3,780

2200.0kcal

P76.0g F92.0g C257.0g

追加

【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋本格唐揚げ６個＋ハーフ皮付きポテト

松のや ¥1,630

1601.0kcal

P73.8g F103.5g C99.0g

追加

★キャベツをポテトに変更★博多　やまや明太マヨ　から揚げ合盛り定食【6個】

から好し ¥1,242

1673.0kcal

P65.0g F110.0g C95.0g

追加

人気

アイダホポテト（Mサイズ）

ピザクック ¥2,480

1530.0kcal

P60.0g F56.0g C189.0g

追加

【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋海老フライ２尾＋ハーフ皮付きポテト

松のや ¥1,530

1392.0kcal

P50.6g F97.2g C82.0g

追加

ビッグボーイのダブルチーズバーガー(フライドポテト付)(店舗限定)

ビッグボーイ

1171.0kcal

P47.1g F80.7g C59.7g

追加

ランチダブルチーズバーガー(フライドポテト付、スープバー除く）(店舗限定)

ビッグボーイ

1171.0kcal

P47.1g F80.7g C59.7g

追加

★キャベツをポテトに変更★博多　やまや明太マヨ　から揚げ合盛り定食【4個】

から好し ¥1,022

1278.0kcal

P45.0g F75.0g C100.0g

ポテトの低カロリーメニュー

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≪前菜バイキング≫スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）

鎌倉パスタ

78.0kcal

P1.7g F4.5g C7.9g

追加

ポテトサラダ

追加

ハリケーンポテト

追加

ポテトサラダ

追加

ポテトサラダセット

吉野家 ¥250

88.0kcal

P1.7g F4.8g C9.7g

追加

ハリケーンポテト

CoCo壱番屋 ¥211

95.0kcal

P1.6g F3.6g C14.0g

追加

≪前菜バイキング≫冷製ジャーマンポテト

鎌倉パスタ

98.0kcal

P1.4g F7.3g C6.7g

追加

トルネードポテトうま塩味

ミニストップ

106.0kcal

P1.3g F5.3g C13.3g

ポテトの人気メニュー

追加

マックフライポテト®(M)

追加

マックフライポテト®(L)

追加

マックフライポテト®(S)

追加

フライドポテトＳ

追加

ハッシュポテト

追加

さつまいもド濃厚スイートポテト

追加

フレンチフライポテト

追加

山盛りポテトフライ

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ポテトの栄養成分まとめ

外食182チェーンのポテトメニューを全658品掲載しています。全658品のカロリーは78kcal〜2200kcalの範囲で、平均431kcalです。平均タンパク質は8.3gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは64品、500kcal以下の低カロリーメニューは485品あります。

ジャンル別の内訳: スナック(356品)、サラダ(70品)、フライドチキン(63品)、パン(22品)、菓子パン(21品)、サンドイッチ(19品)、豚肉料理(14品)、ピザ(12品)。

よくある質問

Q. ポテトで一番カロリーが低い外食メニューは？

鎌倉パスタの「≪前菜バイキング≫スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）」が78kcalで最もカロリーが低いです。

Q. ポテトの平均カロリーは？

外食182チェーンのポテトの平均カロリーは431kcalです。

Q. ポテトでタンパク質が一番多いのは？

ピザクックの「アイダホポテト（Lサイズ）」がタンパク質76gで最も多いです。

Q. ポテトのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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14店舗

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14店舗

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10店舗

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21店舗

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21店舗

ハンバーグ・ステーキ

15店舗

焼肉

13店舗

から揚げ

7店舗

とんかつ

9店舗

寿司

19店舗

ラーメン

45店舗

中華

16店舗

韓国料理

3店舗

インド料理

2店舗

天ぷら

2店舗

お好み焼き

2店舗

ピザ

5店舗

イタリアン・パスタ

15店舗

弁当・惣菜

11店舗

その他の飲食店

10店舗

パン

10店舗

菓子・スイーツ

20店舗

飲料

2店舗

健康食品・乳製品

2店舗

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