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スープのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

スープの全538品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を108チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 538品掲載 108チェーン平均 338kcal 低カロリー 391品高P 127品 10/3更新

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栄養分布

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900

1000+

kcal

スープ

平均カロリー

338kcal

平均P

12.3g

平均価格

¥720

全商品

538点

栄養分布

100

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500

600

700

800

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1000+

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スープ

平均カロリー

338kcal

平均P

12.3g

平均価格

¥720

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538件

追加

麻辣湯（スープ春雨）

追加

スープ入り塩味ボンゴレ

追加

冷たいパンプキンスープ

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Short・無脂肪乳）

追加

魚介たっぷりトマトスープパスタ

追加

ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート選べるスープセット【選択ドレッシング除く】

追加

具だくさんのカルボナーラスープスパゲッティ

追加

地中海風カニと海老のトマトクリームスープスパゲッティ

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Short・低脂肪乳）

追加

玉子スープ

スープの538品を自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

追加

コーンクリームスープ

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Short・アーモンドミルク）

追加

【名物】黄金チャーハン（スープ付）

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Short・ブレベ）

追加

黒胡椒を効かせたあさりのスープ仕立て

追加

コーンスープ

追加

【予告】トムヤムクンスープカレー

追加

たらこクリームのスープパスタ

追加

炙りチーズソースのボロネーゼスープパスタ

追加

トマトスープパスタ

追加

スープ

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Tall・ブレベ）

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Tall・ミルク）

追加

玉子わかめスープ

THE TACORICE HOUSE¥350

55.0kcal推定

P4.2gF2.7gC2.7g

推定

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スープの高タンパクメニュー

一覧で見る →

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トリプル絶品チーズバーガースープ付きセット

ゼッテリア ¥1,640

1410.0kcal

P61.5g F86.0g C97.5g

追加

あつあつ鉄板チキングリル～ドミグラスバターソース～ランチ（スープ・ライス付）

ロイヤルホスト ¥1,463

854.0kcal

P58.1g F56.9g C28.2g

追加

トリプルグリルランチ～ドミグラスソース～（スープ・ライス付）

ロイヤルホスト ¥1,628

1257.3kcal

P55.8g F70.7g C98.3g

追加

７プレミアム　濃厚スープのもつ煮込み

セブン-イレブン ¥754

492.0kcal

P51.3g F23.2g C23.2g

追加

トリプル絶品ビーフバーガースープ付きセット

ゼッテリア ¥1,340

1275.0kcal

P51.2g F76.0g C92.0g

追加

星降る月見てりたまマヨバーグディッシュ（スープセット） L

びっくりドンキー ¥2,140

1295.0kcal

P50.5g F62.5g C122.5g

追加

手ごねハンバーグ＆グリルチキンプレートランチスープバー付、ライス大盛り無料

ヴィクトリアステーション ¥1,089

1080.0kcal

P50.5g F40.6g C123.0g

追加

冷やしスープ麺半炒飯セット

松軒中華食堂

1448.0kcal

P49.3g F52.3g C194.6g

スープの低カロリーメニュー

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オニオンスープ

リンガーハット

6.0kcal

P0.2g F0.0g C1.2g

追加

TO 日替わりスープ(コンソメスープ)

ビッグボーイ

7.0kcal

P0.4g F0.0g C1.3g

追加

コンソメスープ

ビッグボーイ

7.0kcal

P0.4g F0.0g C1.3g

追加

TO 日替わりスープ(中華スープ)

追加

中華スープ

追加

スープ(塩味）

追加

ランチスープ

追加

TO 日替わりスープ(わかめスープ)

ビッグボーイ

9.0kcal

P0.6g F0.5g C0.5g

スープの人気メニュー

追加

麻辣湯（スープ春雨）

追加

スープ入り塩味ボンゴレ

P25.4g F11.9g C110.1g

追加

冷たいパンプキンスープ

追加

パンプキンスープチーノ®　※9/30発売（Short・無脂肪乳）

追加

魚介たっぷりトマトスープパスタ

追加

ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート選べるスープセット【選択ドレッシング除く】

追加

具だくさんのカルボナーラスープスパゲッティ

追加

地中海風カニと海老のトマトクリームスープスパゲッティ

洋麺屋五右衛門

690.0kcal

P30.0g F30.0g C62.0g

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スープの栄養成分まとめ

外食108チェーンのスープメニューを全538品掲載しています。全538品のカロリーは6kcal〜1448kcalの範囲で、平均338kcalです。平均タンパク質は12.3gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは127品、500kcal以下の低カロリーメニューは391品あります。

ジャンル別の内訳: スープ(354品)、麺類(59品)、定食(39品)、丼もの(33品)、パスタ(14品)、ハンバーガー(10品)、カレー(8品)、サラダ(8品)。

よくある質問

Q. スープで一番カロリーが低い外食メニューは？

リンガーハットの「オニオンスープ」が6kcalで最もカロリーが低いです。

Q. スープの平均カロリーは？

外食108チェーンのスープの平均カロリーは338kcalです。

Q. スープでタンパク質が一番多いのは？

ゼッテリアの「トリプル絶品チーズバーガースープ付きセット」がタンパク質61.5gで最も多いです。

Q. スープのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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