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トーストのカロリー一覧｜外食チェーン全店比較【2026年10月】

トーストの全209品のカロリー・タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)を51チェーン横断でまとめました。栄養分布グラフからカロリー帯をタップして絞り込めます。

全 209品掲載 51チェーン平均 436kcal 低カロリー 144品高P 29品 10/1更新

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栄養分布

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800

900

1000+

kcal

トースト

平均カロリー

436kcal

平均P

12.8g

平均価格

¥560

全商品

209点

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トースト

平均カロリー

436kcal

平均P

12.8g

平均価格

¥560

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209件

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ハムチーズトースト

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トースト

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小倉トースト

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たっぷりたまごのピザトースト

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ハムトースト

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チーズカリートースト

追加

厚切りトースト＆ゆで卵

追加

フレンチトースト

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ミニサンド（トースト）

追加

モーニングトースト&つぶあん

トーストの209品を自分の目安と比べる 30秒で目安を自動計算。食べたあとの残りまでひと目でわかります Kaloriの機能を見る

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エッグトースト

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生クリームとたまごの旨じゅわフレンチトースト

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フレンチトースト（ホイップのせ）

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チーズトースト

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トーストサンドパストラミビーフとフレッシュ野菜

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国産はちみつチーズトースト

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4種チーズのツナトーストサンド(サラダ付き)

追加

ミニコメバスケット（トースト）

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ミックストースト

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モーニングトースト&ゆで卵

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イギリスパンのフレンチトースト

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ハーフバタートースト

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焼きたて明太トースト（2個）

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ハムチーズトーストサンド

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トーストの高タンパクメニュー

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スパイスチキン&フレンチトースト

P36.9g F61.4g C123.1g

追加

キャラメルフレンチトースト

BISTRO309

1371.0kcal

P35.3g F83.0g C209.5g

追加

たっぷりたまごのピザトースト

追加

とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング

ジョナサン ¥1,099

744.0kcal

P34.0g F40.0g C61.5g

追加

ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト

びっくりドンキー ¥1,020

886.0kcal

P33.0g F58.0g C52.0g

追加

とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき

追加

ペッパーポークとたまごの具沢山トースト

追加

ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）チーズトースト

びっくりドンキー ¥1,020

907.0kcal

P30.0g F50.0g C81.5g

トーストの低カロリーメニュー

一覧で見る →

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パリジャントースト

追加

≪パン食べ放題≫パリジャントースト　チーズ

鎌倉パスタ

40.0kcal

P1.3g F0.9g C6.3g

追加

≪パン食べ放題≫パリジャントースト　ガーリック

鎌倉パスタ

44.0kcal

P1.1g F1.6g C6.2g

追加

≪パン食べ放題≫パリジャントースト　プレーン

鎌倉パスタ

46.0kcal

P1.1g F1.8g C6.2g

追加

フレンチトースト

ベーカリーレストランサンマルク

61.0kcal

P1.8g F1.9g C9.2g

追加

小倉トースト

BISTRO309

92.0kcal

P1.6g F5.4g C9.5g

追加

ガーリックトースト

追加

ハーフバタートースト

トーストの人気メニュー

追加

ハムチーズトースト

追加

トースト

追加

小倉トースト

P11.2g F24.0g C115.0g

追加

たっぷりたまごのピザトースト

追加

ハムトースト

追加

チーズカリートースト

追加

厚切りトースト＆ゆで卵

追加

フレンチトースト

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トーストの栄養成分まとめ

外食51チェーンのトーストメニューを全209品掲載しています。全209品のカロリーは39kcal〜1371kcalの範囲で、平均436kcalです。平均タンパク質は12.8gで、タンパク質20g以上の高タンパクメニューは29品、500kcal以下の低カロリーメニューは144品あります。

ジャンル別の内訳: パン(161品)、サンドイッチ(24品)、定食(14品)、デザート(2品)、卵料理(2品)、菓子パン(2品)、フライドチキン(1品)、ピザ(1品)。

よくある質問

Q. トーストで一番カロリーが低い外食メニューは？

BISTRO309の「パリジャントースト」が39kcalで最もカロリーが低いです。

Q. トーストの平均カロリーは？

外食51チェーンのトーストの平均カロリーは436kcalです。

Q. トーストでタンパク質が一番多いのは？

ロイヤルホストの「スパイスチキン&フレンチトースト」がタンパク質36.9gで最も多いです。

Q. トーストのカロリー・栄養成分データの出典は？

各チェーンが公開している栄養成分情報などをもとに、運営が独自に収集・推定したデータを掲載しています。全商品を単一の基準で管理しており、公式データに欠損がある項目のみAIによる推定値で補完しています（該当商品には「AI推定」バッジを表示）。

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11店舗

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6店舗

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34店舗

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14店舗

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14店舗

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10店舗

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21店舗

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21店舗

ハンバーグ・ステーキ

15店舗

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13店舗

から揚げ

7店舗

とんかつ

9店舗

寿司

19店舗

ラーメン

45店舗

中華

16店舗

韓国料理

3店舗

インド料理

2店舗

天ぷら

2店舗

お好み焼き

2店舗

ピザ

5店舗

イタリアン・パスタ

15店舗

弁当・惣菜

11店舗

その他の飲食店

10店舗

パン

10店舗

菓子・スイーツ

20店舗

飲料

2店舗

健康食品・乳製品

2店舗

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