2025年4月24日更新
【毎日更新】ファミリーマート編
高たんぱくメニューランキング TOP30
ファミリーマートのメニューを紹介。高タンパク質な食事を提案します。
「栄養バランス」のランキング
「高たんぱく」のランキング
お店の追加リクエスト
1位 118点
サラダ
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ
190kcal
タンパク質 23.4g, 脂質 9.2g, 炭水化物4g2位 104点
サンドイッチ・ロールパン・バーガー
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール
319kcal
タンパク質 26.1g, 脂質 11.8g, 炭水化物29.1g3位 82点
チルド惣菜
香味ねぎ塩チキン
148kcal
タンパク質 16.8g, 脂質 6.8g, 炭水化物5.4g4位 73点
チルド惣菜
ねぎ塩だれで食べる揚げ鶏
361kcal
タンパク質 22.8g, 脂質 16.2g, 炭水化物31.9g5位 66点
チルド惣菜
おろし和風ソースの豆腐ハンバーグ
332kcal
タンパク質 21g, 脂質 11.3g, 炭水化物37.7g6位 60点
サンドイッチ・ロールパン・バーガー
【東京都の一部】国産チキンとトマトとゴーダのトーストサンド
257kcal
タンパク質 17.4g, 脂質 10.2g, 炭水化物24.5g7位 58点
サラダ
たんぱく質が摂れる！根菜入り鶏つくねのサラダ
210kcal
タンパク質 15.6g, 脂質 10.2g, 炭水化物15.1g8位 56点
そば・うどん・中華めん
【東京都の一部】かきたま辛麺
336kcal
タンパク質 20g, 脂質 6g, 炭水化物52g9位 56点
サラダ
【東京都の一部】グリル人参とビーツのケールサラダ
181kcal
タンパク質 14.3g, 脂質 8.9g, 炭水化物12.5g10位 56点
お弁当
特製ソースで食べる！ロースとんかつ弁当
710kcal
タンパク質 32.8g, 脂質 20.2g, 炭水化物100.5g11位 54点
チルド惣菜
特製ダレの味付けたまご
175kcal
タンパク質 13.6g, 脂質 11.8g, 炭水化物4.1g12位 53点
サラダ
柚子胡椒チキンと7品目野菜サラダ
170kcal
タンパク質 13.3g, 脂質 10.5g, 炭水化物6.1g13位 52点
サラダ
たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ
235kcal
タンパク質 15.8g, 脂質 5.6g, 炭水化物31.8g14位 51点
サラダ
グリルチキンとフリルレタスのサラダ
126kcal
タンパク質 11.6g, 脂質 8.1g, 炭水化物2.1g15位 51点
ホットスナック・惣菜
ポップチキン（うま塩味）
268.6kcal
タンパク質 16.4g, 脂質 16g, 炭水化物14.9g16位 51点
サラダ
豚しゃぶと10種野菜のサラダ
133kcal
タンパク質 11.9g, 脂質 6.6g, 炭水化物7.1g17位 48点
スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き
根菜入りつくねの和風スープ
182kcal
タンパク質 13.3g, 脂質 6.1g, 炭水化物19.5g18位 48点
ホットスナック・惣菜
鶏つくね串
226kcal
タンパク質 14.5g, 脂質 11.2g, 炭水化物16.8g19位 46点
サンドイッチ・ロールパン・バーガー
【東北・関東】全粒粉サンドサラダチキンとたまご
320kcal
タンパク質 17.7g, 脂質 18.7g, 炭水化物22.9g20位 44点
サラダ
【東京都の一部】ハーブチキンとキウイのシーザーサラダ
171kcal
タンパク質 12.1g, 脂質 10.9g, 炭水化物7g21位 43点
そば・うどん・中華めん
石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば
519kcal
タンパク質 24.9g, 脂質 7g, 炭水化物92.4g22位 43点
チルド惣菜
チーズソースの特製鶏つくね
181kcal
タンパク質 12.4g, 脂質 10g, 炭水化物11.2g23位 42点
パスタ
【東京都の一部】生パスタ削りゴーダチーズのトマトクリーム
459kcal
タンパク質 22g, 脂質 17.7g, 炭水化物54.9g24位 42点
ホットスナック・惣菜
クリスピーチキン（プレーン）
183.1kcal
タンパク質 12.2g, 脂質 9.6g, 炭水化物11.9g25位 41点
サラダ
サラダチキンのサラダ
46kcal
タンパク質 7.6g, 脂質 0.8g, 炭水化物2.8g26位 40点
スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き
鶏と野菜のだし茶漬け
152kcal
タンパク質 11.3g, 脂質 2.7g, 炭水化物22.4g27位 40点
お弁当
チキンステーキ&ガーリックライス
544kcal
タンパク質 24.6g, 脂質 18g, 炭水化物71.8g28位 39点
スープ・グラタン・ドリア・お好み焼き
【関東の一部】肉たっぷり7種具材の豚汁
97kcal
タンパク質 9g, 脂質 4.9g, 炭水化物4.8g29位 39点
サラダ
13日分の野菜サラダ
80kcal
タンパク質 8.5g, 脂質 2.7g, 炭水化物6.7g30位 39点
お弁当
おろしタツタ弁当（わかめごはん）
615kcal
タンパク質 27.1g, 脂質 17g, 炭水化物89.3gこのサービスは参考情報を提供するものであり、医療アドバイスを提供するものではありません。
食品アレルギーがある場合は、必ず各店舗の成分表を確認してください。
提供されている情報は最新でない可能性があります。最新の情報は各店舗の公式サイト等でご確認ください。
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