2025年6月9日更新
【毎日更新】ローソン編
栄養バランスが良いメニュー（食べ合わせ）のランキング TOP30
ローソンのメニューを紹介。栄養バランスの良い食事を提案します。
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
1位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
サラダチキンプレーン
ローソンオリジナル
116kcal
タンパク質 24.9g, 脂質 1.3g, 炭水化物 1.2g0点
合計
1024kcal
タンパク質 87.7g, 脂質 57.7g, 炭水化物 38.4g合計 0点
2位
サラダチキン梅しそ
ローソンオリジナル
131kcal
タンパク質 24.9g, 脂質 1.7g, 炭水化物 3.9g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1039kcal
タンパク質 87.7g, 脂質 58.1g, 炭水化物 41.1g合計 0点
3位
鶏の炭火焼き3種盛り
まちかど厨房
307kcal
タンパク質 27.2g, 脂質 15.3g, 炭水化物 15.1g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1215kcal
タンパク質 90.0g, 脂質 71.7g, 炭水化物 52.3g合計 0点
4位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
たんぱく質が摂れる国産鶏むね肉のサラダ
サラダ
211kcal
タンパク質 23.1g, 脂質 11g, 炭水化物 4.9g0点
合計
1119kcal
タンパク質 85.9g, 脂質 67.4g, 炭水化物 42.1g合計 0点
5位
若鶏の砂肝にんにく
まちかど厨房
166kcal
タンパク質 21.4g, 脂質 4.9g, 炭水化物 9g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1074kcal
タンパク質 84.2g, 脂質 61.3g, 炭水化物 46.2g合計 0点
6位
グリルチキン
お惣菜
165kcal
タンパク質 21.1g, 脂質 7.7g, 炭水化物 2.8g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1073kcal
タンパク質 83.9g, 脂質 64.1g, 炭水化物 40.0g合計 0点
7位
さば味噌煮
ローソンオリジナル
462kcal
タンパク質 29.1g, 脂質 31.2g, 炭水化物 16.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1370kcal
タンパク質 91.9g, 脂質 87.6g, 炭水化物 53.5g合計 0点
8位
辛子明太子
ローソンオリジナル
130kcal
タンパク質 17.5g, 脂質 3.3g, 炭水化物 7.6g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1038kcal
タンパク質 80.3g, 脂質 59.7g, 炭水化物 44.8g合計 0点
9位
子持ちししゃも
お惣菜
196kcal
タンパク質 19.4g, 脂質 12.7g, 炭水化物 1.1g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1104kcal
タンパク質 82.2g, 脂質 69.1g, 炭水化物 38.3g合計 0点
10位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
天下一品監修こってりラーメン
そば・うどん・中華麺
463kcal
タンパク質 29g, 脂質 6.9g, 炭水化物 71.1g0点
合計
1371kcal
タンパク質 91.8g, 脂質 63.3g, 炭水化物 108.3g合計 0点
11位
分とく山監修鶏のみぞれ煮
お惣菜
155kcal
タンパク質 17.3g, 脂質 5.8g, 炭水化物 8.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1063kcal
タンパク質 80.1g, 脂質 62.2g, 炭水化物 45.5g合計 0点
12位
鶏肉のガーリックトマト煮
お惣菜
244kcal
タンパク質 20.2g, 脂質 11.8g, 炭水化物 14.2g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1152kcal
タンパク質 83.0g, 脂質 68.2g, 炭水化物 51.4g合計 0点
13位
鶏の照焼き直火仕立て
お惣菜
211kcal
タンパク質 19g, 脂質 8.3g, 炭水化物 15.1g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1119kcal
タンパク質 81.8g, 脂質 64.7g, 炭水化物 52.3g合計 0点
14位
よだれ鶏
お惣菜
183kcal
タンパク質 17.9g, 脂質 4.6g, 炭水化物 17.5g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1091kcal
タンパク質 80.7g, 脂質 61.0g, 炭水化物 54.7g合計 0点
15位
ガーリック香る砂肝焼
お惣菜
76kcal
タンパク質 14.1g, 脂質 1.5g, 炭水化物 1.6g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
984kcal
タンパク質 76.9g, 脂質 57.9g, 炭水化物 38.8g合計 0点
16位
たこぶつ
ローソンオリジナル
63kcal
タンパク質 13.4g, 脂質 0.5g, 炭水化物 1.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
971kcal
タンパク質 76.2g, 脂質 56.9g, 炭水化物 38.5g合計 0点
17位
鶏のねぎ塩焼き
お惣菜
151kcal
タンパク質 16.1g, 脂質 6.8g, 炭水化物 6.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1059kcal
タンパク質 78.9g, 脂質 63.2g, 炭水化物 43.5g合計 0点
18位
チーズ大葉チキンカツ
まちかど厨房
450kcal
タンパク質 25.8g, 脂質 29.5g, 炭水化物 20.4g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1358kcal
タンパク質 88.6g, 脂質 85.9g, 炭水化物 57.6g合計 0点
19位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
半熟くんたま
お惣菜
164kcal
タンパク質 16.1g, 脂質 9.9g, 炭水化物 2.5g0点
合計
1072kcal
タンパク質 78.9g, 脂質 66.3g, 炭水化物 39.7g合計 0点
20位
満腹濃厚豚ラーメン
そば・うどん・中華麺
818kcal
タンパク質 38.3g, 脂質 35.6g, 炭水化物 86.2g19点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1726kcal
タンパク質 101.1g, 脂質 92.0g, 炭水化物 123.4g合計 19点
21位
国産もつ煮込み
お惣菜
166kcal
タンパク質 15.5g, 脂質 7.5g, 炭水化物 9g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1074kcal
タンパク質 78.3g, 脂質 63.9g, 炭水化物 46.2g合計 0点
22位
さば水煮
ローソンオリジナル
457kcal
タンパク質 24.5g, 脂質 39.5g, 炭水化物 0.8g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1365kcal
タンパク質 87.3g, 脂質 95.9g, 炭水化物 38.0g合計 0点
23位
でからあげクン夢のMIX味
揚げ物
323kcal
タンパク質 20.3g, 脂質 22.1g, 炭水化物 10.8g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1231kcal
タンパク質 83.1g, 脂質 78.5g, 炭水化物 48.0g合計 0点
24位
大盛ミートソース
パスタ
739kcal
タンパク質 35.4g, 脂質 16.6g, 炭水化物 112g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1647kcal
タンパク質 98.2g, 脂質 73.0g, 炭水化物 149.2g合計 0点
25位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
なすび亭監修豚の角煮
お惣菜
278kcal
タンパク質 18.6g, 脂質 17.1g, 炭水化物 12.3g0点
合計
1186kcal
タンパク質 81.4g, 脂質 73.5g, 炭水化物 49.5g合計 0点
26位
コク旨さんまかば焼き
ローソンオリジナル
170kcal
タンパク質 14.8g, 脂質 9g, 炭水化物 7.5g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1078kcal
タンパク質 77.6g, 脂質 65.4g, 炭水化物 44.7g合計 0点
27位
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
縞ほっけの塩焼
お惣菜
106kcal
タンパク質 12.5g, 脂質 6.2g, 炭水化物 0g0点
合計
1014kcal
タンパク質 75.3g, 脂質 62.6g, 炭水化物 37.2g合計 0点
28位
サラダチキン梅しそ
ローソンオリジナル
131kcal
タンパク質 24.9g, 脂質 1.7g, 炭水化物 3.9g0点
サラダチキンプレーン
ローソンオリジナル
116kcal
タンパク質 24.9g, 脂質 1.3g, 炭水化物 1.2g0点
合計
247kcal
タンパク質 49.8g, 脂質 3.0g, 炭水化物 5.1g合計 0点
29位
ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご
お惣菜
170kcal
タンパク質 14.3g, 脂質 11.1g, 炭水化物 3.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1078kcal
タンパク質 77.1g, 脂質 67.5g, 炭水化物 40.5g合計 0点
30位
ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご
ローソンオリジナル
170kcal
タンパク質 14.3g, 脂質 11.1g, 炭水化物 3.3g0点
からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)
揚げ物
908kcal
タンパク質 62.8g, 脂質 56.4g, 炭水化物 37.2g0点
合計
1078kcal
タンパク質 77.1g, 脂質 67.5g, 炭水化物 40.5g合計 0点
コンビニ
レストラン
食品メーカー
コンビニ
レストラン
食品メーカー
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