2025年6月9日更新

【毎日更新】ローソン編

高たんぱくメニューランキング TOP30

ローソンのメニューを紹介。高タンパク質な食事を提案します。

📊 ローソン栄養バランス統計

278

平均カロリー

22.3g

平均タンパク質(P)

13.6g

平均脂質(F)

16.8g

平均炭水化物(C)

90

平均スコア

上位30商品の平均値

💎

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👑

🏆

🏆 1位 🏆

227点

⭐

からあげクンレッド3倍味BOX(20個入り)

揚げ物

908kcal

P:62.8g

F:56.4g

C:37.2g

🌟 完璧な栄養バランスで堂々の1位！ 🌟

🥈

ローソンオリジナル

サラダチキンプレーン

116kcal

146点

P:24.9g • F:1.3g • C:1.2g

🥉

ローソンオリジナル

サラダチキン梅しそ

131kcal

142点

P:24.9g • F:1.7g • C:3.9g

🏆 4位〜30位ランキング

あなたのお気に入りを見つけてみてね！

4位

鶏の炭火焼き3種盛り

まちかど厨房

307kcal

118点

P:27.2g F:15.3g C:15.1g

5位

たんぱく質が摂れる国産鶏むね肉のサラダ

サラダ

211kcal

112点

P:23.1g F:11g C:4.9g

6位

若鶏の砂肝にんにく

まちかど厨房

166kcal

110点

P:21.4g F:4.9g C:9g

7位

グリルチキン

お惣菜

165kcal

108点

P:21.1g F:7.7g C:2.8g

8位

さば味噌煮

ローソンオリジナル

462kcal

96点

P:29.1g F:31.2g C:16.3g

9位

辛子明太子

ローソンオリジナル

130kcal

91点

P:17.5g F:3.3g C:7.6g

10位

子持ちししゃも

お惣菜

196kcal

90点

P:19.4g F:12.7g C:1.1g

11位

天下一品監修こってりラーメン

そば・うどん・中華麺

463kcal

89点

P:29g F:6.9g C:71.1g

12位

分とく山監修鶏のみぞれ煮

お惣菜

155kcal

84点

P:17.3g F:5.8g C:8.3g

13位

鶏肉のガーリックトマト煮

お惣菜

244kcal

83点

P:20.2g F:11.8g C:14.2g

14位

鶏の照焼き直火仕立て

お惣菜

211kcal

82点

P:19g F:8.3g C:15.1g

15位

よだれ鶏

お惣菜

183kcal

81点

P:17.9g F:4.6g C:17.5g

16位

ガーリック香る砂肝焼

お惣菜

76kcal

80点

P:14.1g F:1.5g C:1.6g

17位

たこぶつ

ローソンオリジナル

63kcal

78点

P:13.4g F:0.5g C:1.3g

18位

鶏のねぎ塩焼き

お惣菜

151kcal

77点

P:16.1g F:6.8g C:6.3g

19位

チーズ大葉チキンカツ

まちかど厨房

450kcal

75点

P:25.8g F:29.5g C:20.4g

20位

半熟くんたま

お惣菜

164kcal

74点

P:16.1g F:9.9g C:2.5g

21位

満腹濃厚豚ラーメン

そば・うどん・中華麺

818kcal

72点

P:38.3g F:35.6g C:86.2g

22位

国産もつ煮込み

お惣菜

166kcal

69点

P:15.5g F:7.5g C:9g

23位

さば水煮

ローソンオリジナル

457kcal

67点

P:24.5g F:39.5g C:0.8g

24位

でからあげクン夢のMIX味

揚げ物

323kcal

67点

P:20.3g F:22.1g C:10.8g

25位

大盛ミートソース

パスタ

739kcal

67点

P:35.4g F:16.6g C:112g

26位

なすび亭監修豚の角煮

お惣菜

278kcal

65点

P:18.6g F:17.1g C:12.3g

27位

コク旨さんまかば焼き

ローソンオリジナル

170kcal

63点

P:14.8g F:9g C:7.5g

28位

縞ほっけの塩焼

お惣菜

106kcal

63点

P:12.5g F:6.2g C:0g

29位

ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご

お惣菜

170kcal

60点

P:14.3g F:11.1g C:3.3g

30位

ピリ辛ねぎだれで食べる旨辛たまご

ローソンオリジナル

170kcal

60点

P:14.3g F:11.1g C:3.3g

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ご利用上のご注意

・掲載情報は目安です。実際の栄養成分はサイズ等により異なる場合があります。・正確な情報は各店舗の公式情報をご確認ください。・本サービスは参考情報の提供を目的としており、医療アドバイスではありません。・アレルギーをお持ちの方は、必ず各店舗の成分表をご確認ください。・情報は最新でない場合があります。最新情報は公式サイト等でご確認ください。・本サービス利用による損害について、運営団体は一切責任を負いません。

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